高杆深蹲和低杆深蹲有什么区别，以下5点告诉你：
1、高杠深蹲杠铃杆是放在斜方肌上部。低杆深蹲杠铃杆是放在肩胛骨肩胛冈附近，三角肌后束的部位。
2、高杆深蹲主要练大腿股四头肌，低杆深蹲对对臀部、腘绳肌、下背部的肌群刺激会更明显一些。
3、高杆深蹲对腰部压力，相对于低杆深蹲较小。
4、高杆深蹲适合所有人，低杆深蹲不适合健身新手，适合有一定训练基础，上肢柔韧性较好的人，因为杠铃放的位置太靠下，稍不留神就容易让杠铃从背面滑落。
5、同一个人，低杠肯定比高杠蹲的更重。
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