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健身打卡群分享,有需要的可以进,相互鼓励监督共同进步置顶
2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持,如果三天打鱼,两天晒网,健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累,而不是立竿见影。当然了,健身能不能坚持除了看一个人的毅力,还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群,...
14天跳绳减肥计划表,你能坚持跳绳2个星期吗?
2023-03-19健身计划
之前侃健身网有分享过31天跳绳减肥计划表,没有看过的小伙伴请点击阅读《31天跳绳计划表送给你,坚持下来,让你脱油减脂就像脱衣服》这篇文章。今天这篇文章要给健身的小伙伴们分享14天跳绳减肥计划表,具体请...
五分化训练计划分享,五分化训练适合什么人?
2023-03-18健身干货
在分享五分化训练计划前,先来说一下什么是分化训练?之前侃健身网分享的《三分化训练什么意思?三分化训练计划送给你》这篇文章中就有说:所谓的分化训练就是你几次能练完全身肌肉。如果你两次将全身肌肉练完,那就...
31天跳绳计划表送给你,坚持下来,让你脱油减脂就像脱衣服
2023-03-17健身计划
31天跳绳计划表送给你,坚持下来,让你脱油减脂就像脱衣服。跳绳可以说是最有效、最经济的有氧燃脂方法。跳绳减肥的小伙伴,请根据下图计划表中每天的跳绳次数,结合自身实际情况来安排。具体请看下图:之前侃健身...
21天跳绳计划表,拿去练起来,能坚持下来你就瘦了
2023-03-07健身计划
21天跳绳计划表,拿去练起来,能坚持下来你就瘦了。之前侃健身网有分享过,适合初级健身者的30天跳绳计划表。没有看过的小伙伴请点击阅读《30天跳绳计划表,非常适合刚开始跳绳减肥的你》这篇文章,或看下图3...
30天跳绳计划表,非常适合刚开始跳绳减肥的你
2023-03-03健身计划
30天跳绳计划表,非常适合刚开始跳绳减肥的你。之前侃健身网有分享过《30天跳绳挑战,能坚持下来你就瘦了!》这篇文章,文章中分享了一个相对有点难度的30天跳绳挑战计划,没有看过的请点击标题阅读或请看下图...
三分化训练什么意思?三分化训练计划送给你
2023-03-02健身计划
三分化训练什么意思?说的简单一点就是分三次将全身肌肉练完,所谓的分化训练就是你几次能练完全身肌肉。如果你两次将全身肌肉练完,那就是二分化。如果你5次将全身肌肉练完,就是五分化。之前侃健身网有分享过二分...
假期健身计划,用这些动作就够了
2023-01-19健身计划
假期健身计划,用这些动作就够了。如果你假期想要健身,但又不想去健身房,又不知道怎么安排。那么在这里给健身的小伙伴们分享一些实用的健身计划,让你轻松练起来。具体健身计划请点击阅读侃健身网之前分享的以下文...
一周健身计划表,每天练一次,坚持6周以上见效果!
2022-12-25健身计划
给健身的小伙伴们分享一份一周健身计划表,每天练一次,坚持6周以上见效果。具体请分别点击侃健身网之前分享的以下文章获取:1、一周健身计划,纯徒手健身动作,让你随时随地练起来(1)2、一周健身计划,纯徒手...