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女生深蹲多少公斤合格?看完这篇文章你就明白了

2022-08-16健身干货

要问女生深蹲多少公斤合格,在网上找到两个答案,分享给健身的小伙伴们,你们看看哪个答案更靠谱。具体如下:

1、第一个答案是在百度上搜索出来的,说一般情况下,女生深蹲重量在40到60公斤算合格。也不知道这个答案是怎么来的,可能是对一些健身妹子常见深蹲重量的平均值吧。

2、第二个答案是根据体重来计算的,女生深蹲如果能达到自身体重的80%即为合格。在这里举个例子:如果体60kg的女生,那么她的深蹲重量要达到合格就是48kg。要达到优秀成绩是深蹲60kg,要达到出色成绩是深蹲70kg,要达到卓越成绩是深蹲90kg。具体请看下图,分别有男生和女生的深蹲重量标准。

博主本人认为第二个答案还是比较靠谱,因为它综合了体重因素。毕竟每个人的身体情况不同,考虑各方面的因素越多,答案也就越标准。

当然了,女生深蹲多少公斤合格还是要因人而异,不能一概而论,以上的答案也只是给一个参考。不过可以肯定的是,每个人通过训练后都会比之前有进步。因此在动作标准的情况下,比自己原来有进步就算是有成就。

最后在这里给健身的小伙伴们推荐两篇关于深蹲的问题,请点击标题《高杆深蹲和低杆深蹲的区别,看完这篇文章你就明白了!》《颈前深蹲和颈后深蹲的区别有哪些,你知道吗?》阅读这两篇文章,希望对健身的小伙伴们有帮助。

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