要说男生体脂多少算正常范围，这要根据男生不同年龄段来看。因为一个人随着年龄增长，身体的代谢率也会逐渐降低，人体在25岁以后，基础代谢率避免不了的就已经在慢慢下降，堆积在身上的脂肪相对也会越来越多。所以，年龄越大体脂含量也会越高，不同年龄段体脂的正常范围也不同。

那么男生不同年龄锻炼体脂多少算正常呢？请看下表：

看完上表中男生不同年龄段体脂正常范围，或者你对体脂率10%、20%、30%……还没有概念。那么就请看下面这张真人体脂率对比图，再对比一下自己的身材，就知道你的体脂率是多少了。请看下图：

女生不同体脂率对照图请点击阅读《男女体脂率对照图，看看你在哪里？》这篇文章。

男女不同年龄体脂率对比表

看完以上三张图，结合自己的年龄，相信你已经知道自己的体脂正常范围是多少了。如果你的体脂率超了，那么请多加强锻炼，增加肌肉含量，肌肉是你体内燃烧卡路里的主要推动因素。反之，当你拥有的肌肉量少时，你的身体自然会消耗较少卡路里，从而较难减掉脂肪。

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