男生体脂多少算正常范围?看完这2张图你就明白了!

2022-04-17健身干货7850

要说男生体脂多少算正常范围,这要根据男生不同年龄段来看。因为一个人随着年龄增长,身体的代谢率也会逐渐降低,人体在25岁以后,基础代谢率避免不了的就已经在慢慢下降,堆积在身上的脂肪相对也会越来越多。所以,年龄越大体脂含量也会越高,不同年龄段体脂的正常范围也不同。

那么男生不同年龄锻炼体脂多少算正常呢?请看下表:

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看完上表中男生不同年龄段体脂正常范围,或者你对体脂率10%、20%、30%……还没有概念。那么就请看下面这张真人体脂率对比图,再对比一下自己的身材,就知道你的体脂率是多少了。请看下图:

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女生不同体脂率对照图请点击阅读《男女体脂率对照图,看看你在哪里?》这篇文章。

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男女不同年龄体脂率对比表

男女不同年龄体脂表

看完以上三张图,结合自己的年龄,相信你已经知道自己的体脂正常范围是多少了。如果你的体脂率超了,那么请多加强锻炼,增加肌肉含量,肌肉是你体内燃烧卡路里的主要推动因素。反之,当你拥有的肌肉量少时,你的身体自然会消耗较少卡路里,从而较难减掉脂肪。

双杠臂屈伸.gif

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