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17岁高中生健身4个月投稿,你们感受下,这样的肌肉小伙有没有潜力?

这是来自健身小伙伴小韩的健身故事分享。他是一名高中生,今年17岁,至今已经健身4个月,体重60公斤。小韩之所以开始健身,是因为他不想再呆在床上颓废下去,已经认识到一个人总要为了一个目标去奋斗,为此他开...

健友想考健身教练证书,用来做副业,问怎么入手?

最近,收到一位健友的咨询。他说他是贵阳的,想考一个健身教练证书,然后用来做副业,问怎么入手?对于这位贵阳的健友问的这个问题,我是这么给他回答的。我说建议他先把自己的身体练好,然后再去考证,这样才有说服...

健身人群,是怎样评论刘畊宏本草纲目健身操的?进来看一下就知道了

最近写的《有健身从业者说,刘畊宏本草纲目健身操加速了健身房倒闭……》这篇文章,引起了不少网友热议。有些人认为他的健身操很好,有些人认为他的健身操只能让健身小白练练。下面一起来看看,健身人群是怎样评论刘...

健身打卡群分享,有需要的可以进,相互监督共同进步

健身最难的可以说就是坚持了。如果三天打鱼,两天晒网,健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累的,而不是立竿见影的。当然了,健身能不能坚持除了看一个人毅力,还需要一个好的氛围。如果身边的人都是健身人群...

网友爆料:被健身房销售忽悠了,本来只想办2年卡,销售非要我办4年

之前有写过《有健身从业者说,刘畊宏本草纲目健身操加速了健身房倒闭,是压死健身行业的最后一根稻草?》这篇文章,有网友看完就爆料自己被健身房销售忽悠了。具体如下:真扯不上,是健身房自身问题。18年武汉**...

刘畊宏本草纲目健身操加速了健身房倒闭吗?看健友们是怎样评论的

前几天写过《有健身从业者说,刘畊宏本草纲目健身操加速了健身房倒闭,是压死健身行业的最后一根稻草?》这篇文章,收到很多健友们评论留言。多数健友们认为,健身房倒闭跟刘畊宏没有关系,还是要做好自己的服务,被...

健身吃动物蛋白好还是植物蛋白好?这个你一定要知道

健身吃动物蛋白好还是植物蛋白好?健身吃动物蛋白好还是植物蛋白好,在这里可以告诉你,健身请优先吃动物蛋白。因为动物蛋白的蛋白质必需氨基酸种类齐全,比例合理,人体更容易消化、吸收和利用,营养价值也相对更高...

健友问:增肌上大重量还是控制?增肌是加重量还是加次数?

最近看到一位健友留言问,增肌上大重量还是控制?因为他在某音上看到有一些健身大神,时常在直播做动作时都说要控制。然而他们私底下训练却大重量猛练,训练过程中也没有见他们控制动作。对于一般健身者来说,建议还...

用俯卧撑架练胸肌,俯卧撑架子有用吗?俯卧撑架和徒手哪个好?

用俯卧撑架练胸肌,俯卧撑架子有用吗?昨天博主本人用俯卧撑架子做俯卧撑练了胸肌,我做了4组与肩同宽俯卧撑,4组宽距俯卧撑和4组窄距俯卧撑,每组都做到力竭。之前在家练胸肌主要是做徒手俯卧撑,没有用俯卧撑架...

健友讨论,长得丑健身有用吗?一起来感受下

最近,看了一个关于:“长得丑健身有用吗”的话题。健友们讨论出来的结果有三种,第一种认为长得丑健身能变好看,第二种认为长得丑健身也没用,第三种认为长得丑健身会对一个人有帮助。下面一起来感受下:一、长得丑...

健身房健身流程送给你,去健身房别再说,不知道怎么安排训练了!置顶

站长周松松求助,肚子大怎么减掉大肚子?看完这篇文章你就明白了

最近在给侃健身网添加网站友情链接,认识了同样写博客网站的站长周松松。我们两个人在qq上聊了一会儿,后面就聊到了肚子大怎么减掉大肚子的话题。他还在今日头条上分享了一个话题,内容是:“快25岁了,肚子这么...

网友问:身高182cm,体重69kg,该怎么练,可以做到增肌的同时能减脂吗?

有一位健身网友说自己身高182cm,体重69kg,锻炼几个月了。他认为自己体重还可以,就是不能接受自己的高体脂。之前一直练上半身,最近半个月腿部也有安排训练。想问一下,像他这种体重轻、体脂高的人,是否...

练臀没有感觉,腿很累怎么办?把这3点弄明白,臀部想不爽都难!

最近有健身小伙伴留言说:练臀没感觉,腿很累怎么办?相信这是多数小伙伴刚开始练臀的感受,之所以会出现这种情况,那是还没有掌握用臀部发力的技巧。在这里总结了以下3点原因,具体如下:1、臀部属于大肌群,要想...

健身3个月,发现晨勃没有了,是怎么回事?

最近看到一位健身小伙伴发帖求助,他说:健身快3个月了,慢慢发现晨勃没了,怎么回事?对于这位小伙伴的求助,有的网友看完说是练虚了。有的网友说是没有练腿,因为健身不练腿,迟早要阳痿。还有的网友说,没有影响...