做一个箭步蹲消耗多少卡路里，你知道吗？

做一个箭步蹲消耗多少卡路里？

一般做那种静止状态的箭步蹲每分钟消耗大约6卡路里，当然每个人消耗的热量也有所不同，具体取决于练习者的体重和训练强度。通常做一个箭步蹲的时间为3秒钟，一分钟平均可以做20次。然后计算一下，用6卡路里去除以20次，得出做一个箭步蹲消耗0.3卡路里的热量。

以下是不同体重1分钟做箭步蹲消耗的热量：

怎样做一个标准的箭步蹲，请点击阅读《箭步蹲练哪里？你知道怎么做吗？》这篇文章。