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全民健身的时代，必定有全民健身话题。健身的下伙伴们一起来感受下，当下有哪些全民健身话题遭大家热议。

给健身的小伙伴们回答健身问题，做你的私人健身教练置顶

2022-06-25健身干货
健身问题你问我答，一对一服务，做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院（现：上海体育大学），获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作，后来自己创业开过健身工...

玩体感游戏能减肥吗？女子玩切水果游戏1个月瘦10斤！

2025-03-29健身话题
玩体感游戏能减肥吗？女子玩切水果游戏1个月瘦10斤，每天1个小时，瘦身效果也太好了！这位女生说：“切水果切了一个月了，每天大概切一个小时，控制饮食，瘦了10斤左右，还有吃豆人、跳绳、扭呼啦圈，不会很枯...

假屁股内裤会不会显假？最好还是练个性感翘臀

2025-03-27健身话题
假屁股内裤会不会显假？一般不会。这是最近刷短视频看到的，有位妹子在网上展示“假屁股”内裤，并展示穿假屁股内裤的前后对比。这种假屁股内容说的直白一点，就是内裤里面垫东西了，穿起来可以让臀部更饱满有型。后...

胖子和瘦子的区别，医生一语道破！

2025-03-26健身话题
胖子和瘦子的区别，医生一语道破！这位医生说：瘦子会被各种各样的事情影响食欲，生病难受了不想吃饭，心情不好不想吃饭。但是我们的胖胖不是，我们的胖胖任何事情都可以引起食欲。生病了，那要吃点好的补一补。工作...

波比跳是有氧还是无氧？取决于你的训练强度和持续时间

2025-03-25健身干货
波比跳是有氧还是无氧？波比跳（Burpee）是一种结合了力量训练和有氧运动的复合动作，其分类取决于训练强度和持续时间，它既可以属于有氧运动，也可以偏向无氧运动。1、作为无氧运动（高强度、短时间）特点：...

tabata和hiit有什么区别？“特种部队训练”与“常规训练”的区别

2025-03-24健身干货
tabata和hiit有什么区别？如同“特种部队训练”与“常规训练”的区别。Tabata和HIIT（高强度间歇训练）都是高效的运动方式，但它们在结构、强度和应用上有一些关键区别。HIIT（High-I...

胖不胖不能光看重量，因为体重只是一个总体数值

2025-03-22健身干货
胖不胖不能光看重量，因为体重只是一个总体数值，无法全面反映身体成分和健康状况。以下是几个关键原因：1、肌肉与脂肪的差异密度不同：肌肉比脂肪密度更高，相同体积下，肌肉更重。因此，体重相同的人，肌肉量高者...

深蹲蹲到什么程度最好？关键看你的训练目标！

2025-03-21健身干货
深蹲蹲到什么程度最好？关键看你的训练目标，还有关节灵活性、运动经验以及身体状况。常见的深蹲分类1、半蹲（浅蹲）：大腿下蹲至与地面成45度左右，适合康复训练或关节活动度受限者。2、平行蹲：大腿下蹲至与地...

一个月减肥多少斤合理？潘玮柏1个月减14斤成潘玮薄

2025-03-20健身话题
一个月减肥多少斤合理？潘玮柏1个月减14斤成潘玮薄。最近知名艺人潘玮柏近日更新个人社交媒体账号，称自己一个月内瘦了7公斤。他说：每天喝2200ml的水，我吃的很清淡，我会吃20克的面，牛肉吃6片，青菜...

减肥最快的办法是什么？从224斤减到110斤

2025-03-19健身干货
减肥最快的办法是什么？来自齐鲁晚报微博的分享：河北保定，大二女生1年半时间，体重从224斤减到110斤，引发网友关注。谈到减肥方法，当事人林同学表示，自己减肥没有过度节食，戒掉奶茶和零食，然后多运动。...

男生腿围多少正常？腿围标准因人而异

2025-03-18健身话题
男生腿围多少正常？可以说腿围标准因人而异。以下是三种标准：1、健康标准大腿围：身高 × 30%~33%（普通体脂率15%-20%）。  小腿围：身高 × 20%~21%（无明显脂肪...
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