当前位置:侃健身 > 健身干货 > 正文内容

体脂率多少算肥胖,你的体脂率现在是多少?

2023-06-02健身干货

体脂率多少算肥胖?一般男性体脂率超过25%,女性体脂率超过35%就属于肥胖,当然不同年龄的体脂率标准也不同。下图就是男女不同年龄体脂率对照表,看看你的体脂率在哪里?

体脂率的正常范围一般情况下,男性体脂率15%-18%为正常,女性体脂率18%-25%为正常。请看下图:

接下来送上男女体脂率的相关文章,让你对体脂率有更多了解,请分别点击阅读以下文章:

1)男女体脂对比图

请点击阅读侃健身网之前分享的《男女体脂对比图,看看你的体脂率在哪里?》这篇文章。

2)3种体脂率计算方法

请点击阅读侃健身网之前分享的《3种体脂率计算方法,看看哪一种适合你?》这篇文章。

3)体脂率多少能看见腹肌?

请点击阅读侃健身网之前分享的《体脂率多少能看见腹肌?女生喜欢体脂率多少的男生?》这篇文章。

4)体脂率多少算好身材?

请点击阅读侃健身网之前分享的《体脂率多少算好身材?进来看一下你就知道了》这篇文章。

5)体脂率和bmi的区别

请点击阅读侃健身网之前分享的《体脂率和bmi的区别,这个你必须要知道》这篇文章。

加博主微信(微信号:jsnrjx),送你全套健身动作和计划,邀请你进健身打卡群,帮你回答健身方面的问题,让你从此在健身的道路上少走弯路。

相关文章

健身后肌肉没有酸痛感,就是没有效果吗?看完这篇文章你就明白了!

时常有一些刚开始健身的小伙伴问,健身后肌肉没有酸痛感正常吗?是不是没有练到位?这么说吧,衡量训练有没有效果,最重要的还是在训练时要体会肌肉的收缩。也就是说肌肉有没有充血发胀,能不能体会到“泵感”。如果...

减脂期间,怎样留住肌肉,减掉多余脂肪?

怎么在减脂的过程中留住肌肉,请做好这4点。让你最大限度留住肌肉,并减掉多余脂肪。1、减脂的过程要慢,遵循循序渐进的过程。不要期望一天、两天、一个月、两个月就把身上多余的脂肪减掉,如果你这么想会很容易一...

练臀一段时间,臀部明显变翘,现在练同样的动作好像没有变化了,是不是遇到瓶颈期了?

之前有写过《一张图告诉你,臀部各个部位的练习动作,哪里不满意就虐哪里》,有健身的小伙伴留言说:我是不是遇到瓶颈期了,刚开始坚持练了一段时间,臀部明显变翘了不少,但是现在继续练同样的动作,好像没变化了。...

单杠拉不上去,应该怎么练?引体向上怎样找到背部发力的感觉?

单杠拉不上去,应该怎么练?小编我看过很多有关写单杠拉不上应该怎么练的文章,那些文章大多都是写拉引体向上怎么发力,都是一些技术性的文章。这些技术性的文章,对于已经可以做引体向上的人来说或许有帮助,可以帮...

用深蹲代替部分跑步,减肥效果会更好吗?看完你就明白了!

很多减肥的朋友都喜欢进行大量的有氧运动,比如跑步。跑步虽好,但未必是最好的选择。其实减肥期间用深蹲来代替部分跑步,会使你的训练效果更高效。1、深蹲不会占用你很多时间对于减肥的人来说,一次跑步的时间至少...

孤立动作和复合动作都不了解,撸铁怎么会有效果?

孤立动作和复合动作的区别,这个你一定要知道!先来说孤立动作,孤立动作是指在锻炼身体某部位肌肉时,让目标肌群最大限度地承受负重重量的刺激,并尽可能排除其它肌群的作用。简单点说,就是一个训练动作只练一个部...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。