卧推多少kg算是大神，哑铃卧推和杠铃卧推哪个效果好？

卧推多少kg算是大神？一般能够卧推自身体重的1.5倍就算大神。比如你的体重是60kg，如果你杠铃卧推能举起90kg，那么你就是大神。

之前侃健身网分享的《杠铃卧推多少公斤算是入门，你们进来看一下哪个更靠谱？》这篇文章中就有说：卧推重量能够达到自身体重的75%即为合格，也就算是入门。如果能达到自身一倍体重为优秀，达到自身体重1.25倍为出色，达到自身体重1.5倍为卓越。具体请看下图：

1）哑铃卧推和杠铃卧推哪个效果好？

请点击阅读侃健身网之前分享的《哑铃卧推和杠铃卧推哪个效果好？这个你一定要知道》这篇文章。

2）杠铃卧推正手和反手的区别

请点击阅读侃健身网之前分享的《杠铃卧推正手和反手的区别，看完这篇文章你就明白了》这篇文章。

3）哑铃卧推多少公斤算是入门？

请点击阅读侃健身网之前分享的《哑铃卧推多少公斤算是入门？哑铃卧推比杠铃卧推轻多少？》这篇文章。

4）卧推重量上不去怎么办？

请点击阅读侃健身网之前分享的《卧推重量上不去怎么办？看完这11点你就明白了！》这篇文章。

5）卧推要弓背吗？

请点击阅读侃健身网之前分享的《卧推要弓背吗？卧推弓背有什么用？卧推弓背与不弓背的区别有哪些？》这篇文章。