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健身是自己练还是请私教？健身博主分享，供参考
健身是自己练还是请私教？相信这是很多刚开始健身小伙伴们会问的问题。其实不论你是自己练，还是请私教都可以，就看每个人的选择。自己练就相当于自学，请私教就相当于花钱请老师教。在这里博主分享一下自己的观点，...
个人站长还有出路吗？赚钱了就有出路
个人站长还有出路吗？最近在站长论坛上看到有位站长发帖说，作为一个站长，被家里人和身边的人误解怎么办？这位站长说：“长期呆在家里不出门，外面的人以为得了抑郁症。家里人不知道网站是个什么东西，认为不务正业...
女子健身房的优势和劣势有哪些，看完这篇文章你就明白了
女子健身房的优势和劣势有哪些？最近看了一篇报道，说得是两位健身的女生合开了一家女子训练馆，只允许女生在里面锻炼，不允许男生在里面锻炼。这两位女生开这个女子训练馆的初心，是想要打造一个只属于女孩子的健身...
健身肌肉训练顺序，一篇文章让你看明白，从此不再瞎练
健身肌肉训练顺序，一篇文章让你看明白，从此不再瞎练。也别再说健身是头脑简单四肢发达的运动，想要练的好，你必须要掌握科学训练知识，这样才能让你的训练效果事半功倍。接下来就来告诉你日常健身怎样安排肌肉的训...
冬泳让人年轻十岁？网友的评论真是经典！
冬泳让人年轻十岁？这是博主最近在健身打卡群看到的，有健友发了一个视频截图。说一位51岁的女子，一年365天不论刮风还是下雨，坚持冬泳7年，最大收获就是脸越来越紧致了，也就是越来越年轻了。有网友看完这段...
冬天去健身房健身好吗？真的很费时间！
冬天去健身房健身好吗？只想告诉你真的很费时间。下面直接举例来说明：1、首先，去健身房的路上需要花时间。如果健身房开在家附近或者在上班的地方附近那还算好，路上应该可以节省不少时间。如果去健身房锻炼还需要...
健身激励的话，每一句都能让你热血沸腾！
给健身的小伙伴们分享20句健身激励的话，每一句都能让你热血沸腾！一起来感受下，给自己打个鸡血，让你在健身的道路上永不停息。1、人这一生也就短短的3万天，爱自己都来不及，凭什么还让自己不喜欢的自己出现！...
上海发布回复网友，进商场不需要48小时核酸
上海进商场要48小时核酸吗？这是最近博主在上海发布公众号12月5日推送的文章上看到的，有网友问：请问商场还需要48小时核酸嘛？上海发布回复：不需要。以下是上海发布公众号的留言截图：...
去健身房健身多久有效果？看完你就知道了
要问去健身房健身多久有效果，这个要看每个人的身体情况以及训练努力程度。有的人练1个月就有效果，有的人练3个月才有效果，具体时间还要因人而异，没有一个统一的答案。比如之前侃健身网分享的《同样是撸铁，为什...
能坚持做这个动作1分钟的人，身材都不会差！
反向平板支撑锻炼哪里？反向平板支撑能加强核心肌群和下半身肌群，主要涉及的肌肉有腹直肌、腹斜肌、臀大肌、股二头肌、三角肌中束、三角肌后束。侃健身网推荐阅读《核心训练有哪些动作？什么是核心，你知道吗？》反...
网站为了提高流量，直接发钱给网友靠谱吗？
个人网站如何提高流量，直接发钱给网友靠谱吗？是这样的，最近博主本人就被一个站长论坛网站给“粘住”了。因为每天打开电脑第一时间都会点开这个站长论坛网站，为的就是到这个网站去签到、发帖和回帖，赚取积分然后...
体脂率多少算好身材？进来看一下你就知道了
体脂率多少算好身材？相信每个人的标准都有所不同，毕竟萝卜青菜各有所爱。有的人喜欢低体脂率，比如男生体脂率12%，女生体脂率18%，因为这样的身材腹肌显露，身上没有一点多于赘肉。当然也有的人喜欢体脂率高...
波比跳每天多少个合适？波比跳是有氧还是无氧？
波比跳每天多少个合适？这个应该说没有一个统一的答案，毕竟每个人的身体情况不同。没有训练基础的人，可能一次做5到10个波比跳就会喘的不行。有训练基础的人，每天做100个波比跳都很轻松。不过在这里要说的是...
博主分享，家用大金空调怎么调制热模式
大金空调怎么调制热模式？事情是这样的，最近天气突然变冷，前几天我还穿短袖，这不气温一下从20几度降到4度左右。晚上睡觉感觉比较冷，就准备开空调。当我在家里大金空调的面板上按模式这个按钮，不管怎么调都调...
胸肌训练10套最佳动作送给你，助你早日练出D杯大胸器！
给练胸肌的小伙伴们分享胸肌训练10套最佳动作，哪里不满意就虐哪里，助你早日练出性感有型的D杯大胸器。请分别点击阅读以下文章获取：1、哑铃怎么练胸肌？用这6个动作就够了！2、胸肌健身计划，6个动作，让你...
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