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哑铃练肩最有效的几种动作，手把手教你练起来
2022-09-15肩部
给健身的小伙伴们分享哑铃练肩最有效的几种动作，让你用一对哑铃轻松刺激肩部三角肌前、中、后三束肌肉。不过在肩部练习前，记得做好充分热身。怎样给肩部热身，请点击阅读《3个实用的肩部热身动作送给你，让肩膀告...
谷歌广告联盟收入很低？看完这篇文章你就安心搞内容吧
2022-09-14个人站长博客
之前有分享过《网站放谷歌广告联盟，每天收益0.01美元，还有必要放吗？》这篇文章，说的是本站侃健身网（www.kanjianshen.com）放谷歌广告联盟收入很低，每天收益0.01美元，感觉这么下去...
男生体脂率对照表图片，从5%到40%，看看你在哪里？
2022-09-13健身干货
给健身的小伙伴们分享一张男生体脂率对照表图片，体脂率从5%到40%都有。请对照图中身材，看看你的体脂率在哪里？请看下图：男生体脂率多少正常？男生正常体脂率在15%~18%之间，如果超过这体脂，建议日常...
拼多多送钱活动是真的吗？博主本人已经收到1.7元
2022-09-12博主日记
拼多多送钱活动是真的吗？最近博主本人参加了拼多多的助力领现金活动，收到拼多多打款1.7元。说明拼多多这个助力领现金活动是真的，不过要想收入更多的钱，你必须要邀请更多好友下载拼多多app给你助力。事情是...
开合跳1000个能消耗多少热量？开合跳1000个相当跑步多久？
2022-09-11健身干货
开合跳1000个能消耗多少热量？之前有分享过《做100个开合跳消耗多少卡路里，你知道吗？》这篇文章，文章中说开合跳100个消耗20卡路里。那么做1000个开和跳，就是消耗200卡路里。开合跳1000个...
跳绳3000下消耗多少热量？跳绳3000个一个月能瘦多少斤？
2022-09-10健身干货
跳绳3000下消耗多少热量？之前侃健身网有分享过《跳绳1000下能消耗多少卡路里？跳绳最容易瘦哪个部位？》这篇文章，文章中说跳绳1000下消耗170卡路里。那么跳绳3000下，消耗的卡路里应该在500...
平板支撑一次多长时间？平板支撑能减肚子吗？
2022-09-09健身干货
平板支撑一次多长时间？做平板支撑这个动作没有具体的时间规定，因人而异。有些没有锻炼的人平板支撑可能坚持10秒钟都不行，有的人平板支撑可以保持1分钟，有的人可以保持5分钟 ，还有的人能够保持10分钟，甚...
跳绳1000下能消耗多少卡路里？跳绳最容易瘦哪个部位？
2022-09-08健身干货
跳绳1000下能消耗多少卡路里？在外网查询一下，跳绳1000下能消耗170卡路里。1000次跳绳一般需要10分钟左右，每分钟跳绳在100次。当然了，每个人跳绳消耗的热量也不同，这主要取决于跳绳者的体重...
男生体脂率20%什么概念？女生体脂率20%什么概念？
2022-09-07健身干货
体脂率20%什么概念？体脂率20%对男生来说腹肌不显露，肚子上有层脂肪，但脂肪不多，稍加努力就可以让腹肌显露出来。体脂率20%对女生来讲全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，但分块不明显。下面送上男女体...
健友问：增肌是先有氧还是先无氧运动？看完这篇文章就明白了
2022-09-06健身干货
最近有位健友留言问：增肌是先有氧还是先无氧运动？其实，不论你是增肌还是减脂，一般都建议先做无氧运动，也就是力量训练，比如深蹲、硬拉、卧推等。然后再做有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳、骑车等。减脂和增肌的...
如何评价月光博客，已经变成满屏广告网站了？
2022-09-05个人站长博客
最近用百度搜了一下“如何评价月光博客”，得出的结果是来自知乎的内容，这里就不发表看法了，是什么样的评价请看以下截图：对于月光博客在墙外发了什么内容不想评论，今天的这篇文章只想评论一下现在的月光博客网站...
一张图告诉你，男生体脂8%是什么概念？
2022-09-04健身干货
给健身的小伙伴们分享一张图，告诉你男生体脂率8%什么概念？请看下图：从图中可以看出，男生体脂率8%的肌肉可以说块块分明，如刀刻般。腹肌、腹外斜肌分块十分明显，一般这种体脂属于健美运动员竞技状态。不过这...
网站seo还有用吗？看完卢松松的文章后，我只想这么告诉你
2022-09-03个人站长博客
网站seo还有用吗？最近看了卢松松写的《2022年是SEO行业凋谢的一年》这篇文章，文章主要内容是说现在做seo这一行前途比较渺茫。看完这篇文章后不禁想感叹一下，特别是像我们这种个人小站，还有必要se...
女生最喜欢体脂率多少的男生？看完这张表格你就明白了
2022-09-02健身话题
如果要问一个男生为什么健身练肌肉，相信有些男生会说是为了撩妹，也就是说想讨女生喜欢。那么你知道女生最喜欢体脂率多少的男生？在这里送上一张表格，看完这张表格你就明白了。一般男生体脂率在18%，女生的好感...
个人网站权重怎么做上去？博主做站一年来的分享
2022-09-01个人站长博客
博主以本站侃健身（www.kanjianshen.com）为例，分享一下个人网站权重怎么做上去，都是亲身经历，希望对各位站长有所帮助。先分享一下本站一年多来的权重，请看下图：截图中可以看到，本站百度P...