当前位置：侃健身
> 第76页
俯身哑铃飞鸟练哪里的肌肉？俯身哑铃飞鸟标准动作怎么做？
俯身哑铃飞鸟练哪里的肌肉？俯身哑铃飞鸟这个动作主要练中背部，斜方肌中下部、菱形肌、三角肌后束等，练习时要求尽可能内收肩胛骨，努力挤压调动整个背部肌群。动作示范请看下图：俯身哑铃飞鸟标准动作怎么做？练习...
上斜哑铃划船是练哪个部位？上斜哑铃划船正确姿势怎么做？
上斜哑铃划船是练哪个部位?上斜哑铃划船也叫斜板哑铃划船，主要练背阔肌、菱形肌和斜方肌。用这个动作练习时能更好地感受肌肉收缩，避免借助身体其它部位发力，让你的身体更稳定，非常适合刚开始练背的初学者。上斜...
谷歌广告点击一次多少钱？怎样提高谷歌广告收入
谷歌广告点击一次多少钱？有的站长说谷歌广告点击一次0.1美元，也有的站长说谷歌广告点击一次0.01美元，还有的站长说谷歌广告点击一次1美元，甚至好几美元的都有。反正本站侃健身网的谷歌广告点击一次以0....
做卷腹脖子用力怎么办？看完这篇文章你就明白了
做卷腹脖子用力怎么办？最近有位健友留言说：只要做腹部运动，不自觉的脖子就会用力，尤其卷腹就更明显了，怎样才能避免脖子用力？其实关于做卷腹脖子用力，之前有分享过《做卷腹脖子痛是什么原因？健身小白必看！》...
个人网站还能做吗？不搞明白这个，劝你还是不要做
时常会有人问，个人网站还能做吗？因为现在是自媒体时代，个人网站似乎已经是时代的产物。大家都去各大平台做自媒体，比如头条号、百家号、微信公众号等，做个人网站的人真得不多了。如果你还想做个人网站，在这里建...
哑铃硬拉是练哪里的肌肉？哑铃硬拉的标准动作怎么做？
哑铃硬拉是练哪里的肌肉？一般我们说的哑铃硬拉都是传统意义的屈腿硬拉，也就是将哑铃下放至快接近地面的位置然后再拉起。这个动作主要练下背竖脊肌和大腿后侧股二头肌，臀部肌群也会练到。哑铃硬拉的标准动作怎么做...
100个卷腹消耗多少卡路里，你知道吗？
100个卷腹消耗多少卡路里，你知道吗？之前侃健身分享的《一个卷腹消耗多少热量？卷腹能减少肚子脂肪吗？》这篇文章中就有说，做一个卷腹消耗的热量是0.25卡路里。那么做100个卷腹消耗的热量就是25卡路里...
百度广告联盟和谷歌广告联盟哪个好？看完你就知道了
要问百度广告联盟和谷歌广告联盟哪个好，这个一定要问各位做网站的站长。最近博主本人就在一站长论坛发了一个帖子问各位站长：百度联盟和谷歌联盟哪个收益高？然后收到不少站长们的留言，下面就把大家的反馈留言整理...
仰卧哑铃上提锻炼哪个部位？仰卧哑铃上提拉怎么做？
仰卧哑铃上提锻炼哪个部位？仰卧哑铃上提这个动作锻炼的部位比较多，参与的肌群有胸大肌、背阔肌、前锯肌，、大圆肌、三角肌、肱三头肌等，一般大多数人用这个动作练胸大肌，特别是阔胸很见效。当然用这个动作练背阔...
现在做站长还能赚钱吗？广告都接不到，越来越惨！
现在做站长还能赚钱吗？只想告诉你，个人小站长真的越来越惨，广告都接不到，更别说赚钱了。在这里也不是乱说，下面举几个例子，你们看看是不是这样？1、卢松松的网站相信大家都知道吧，这个站博主本人经常会去看。...
双手哑铃划船正确姿势，双手哑铃划船练什么肌肉？
双手哑铃划船正确姿势1、练习时双脚自然开立与肩同宽，微微屈膝，臀部后坐，双手持哑铃与身体两侧自然下垂，保持耳、肩、髋在一条直线，上半身几乎与地面保持平行。2、动作过程中，保持背部挺直，躯干稳定，集中背...
喝蛋白粉拉肚子怎么办？想增肌还有其它办法补充营养？
喝蛋白粉拉稀怎么办？最近收到一位健友的留言，他说他喝蛋白粉拉肚子怎么办？想增肌有没有别的办法补充营养。以下是留言截图：先来了解喝蛋白粉拉肚子是什么原因？一般情况下排除蛋白粉质量问题，喝蛋白粉拉肚子是因...
站长之家vs爱站，谁的数据更准确？
做网站的站长们应该都知道站长之家和爱站，一般会用它们查询网站权重。那么在这里不禁想问，站长之家和爱站哪个好，谁统计的数据更准确？下面就以本站侃健身网（www.kanjianshen.com）为例，你们...
生活就像一部西游记吗？不健身的人都这样
生活就像一部西游记吗？最近看到两张描述生活就像西游记师徒四人的图片。第一张图片说：活的越来越像一部西游记，悟空的压力，八戒的身材，唐僧的絮叨，沙僧的发型，关键是特么离西天越来越近了。第二张图片说：如何...
高位下拉练背部哪块肌肉？高位下拉的标准动作怎么做？
高位下拉练背部哪块肌肉？高位下拉这个动作主要练上背部肌肉，可以让我们的背部肌肉变宽的同时，也能打造很好的背部肌肉线条。目标肌群有背阔肌、大圆肌、小圆肌、棘下肌、三角肌后束、斜方肌和大小菱形肌。高位下拉...
- 最近发表
- 加博主微信，邀请你进健身打卡群
-
- 标签列表
- 网站分类
- 收藏本站，防止走丢
-
