职场新人有多野?网友:没有钱,梦想压根不算什么

最近看了一个关于:“职场新人有多野”的话题,有博主分享了一份聊天截图。聊天截图的内容是:员工向领导辞职,原因是天天加班到凌晨身体吃不消,而且还没有加班工资,吃不下领导画的大饼。领导给辞职员工的回复是:...

增肌增重健身计划,推荐3个动作练背和2个动作练腹肌

这份增肌增重健身训练计划主要锻炼背部和腹部,其中3个动作练背部肌群和2个动作练腹部肌群,具体训练内容如下:动作1:俯身杠铃划船 4-6组*8-12RM动作2:俯身哑铃划船 4-5组*10-12RM动作...

健身励志语录(69)

不要心急,不要贪婪,也不要放弃。因为成功没有捷径,所有人都是一步一步的走过来的。...

增肌增重健身计划,5个动作推荐,主要练腿!

这份增肌增重健身训练计划主要锻炼腿和腹部肌肉,有6部分组成,具体如下:1、有氧运动热身5-10分钟,可以选择慢跑、跳绳等。2、杠铃深蹲 4-6组*8-12RM3、器械坐姿腿举 3-5组*8-12RM4...

健身励志语录(68)

没人在乎你怎样在深夜痛哭,也没人在乎你辗转反侧的要熬几个秋。没有人在意你失去了什么,没有人关心你快不快乐,这个世界不会为了任何人停下前进的步伐。外人只看结果,自己独撑过程。等你明白了这个道理,便不会再...

增肌增重健身计划,6个动作推荐,主要练腿、手臂和腹部肌肉

这份增肌增重健身健身计划主要练腿、手臂和腹部肌肉,练习者按照以下顺序依次进行练习。如果不能用本文中的练习动作,可以采用相同类型动作代替。具体请看以下图文:动作1:杠铃负重箭步蹲 4组*8-12RM动作...

增肌增重健身计划,主要练肩背肌群,拿去练吧!

这份增肌增重健身计划有5个动作组成,主要练肩背肌群,具体训练动作如下:动作1:坐姿器械下拉背 4-6组*8-12RM动作2:俯身单臂哑铃划船 3-4组*10-12RM动作3:坐姿俯身哑铃侧平举 4-5...

虐腹最有效的5个动作推荐,猛男亲自做示范,男女通用!

给健身的小伙伴们分享虐腹最有效的动作,猛男亲自做示范,以下5个动作请结合自身情况安排练起来,男女通用!动作1:直臂俯撑交替侧提膝,建议左右各做10-20次,做1-3组。动作2:仰卧“骑车”,建议左右各...

你会熬到年终奖再辞职吗?网友:不是每家公司都有年终奖的

最近看了一个视频,是关于90后女孩年前辞职开店创业的故事。开店后的她们遇到重大经营危机,一直在亏损。看完佩服她们的勇气,但辞职开店创业并不是那么容易的事。或许有些人厌倦了职场勾心斗角,或许有些人想在年...

健身励志语录(67)

1、容易走的都是下坡路;2、自由不是想干什么就干什么,而是想不干什么就不干什么;3、命,乃失败者借口;运,乃成功者的谦词。4、打动人心的最佳方法是谈他最珍爱的东西;5、品格不由你占有的东西决定,而由你...

增肌增重训练计划,5个动作推荐,主要练背部肌群

这份健身计划有5个练习动作组成,分别是:杠铃俯身划船、单臂哑铃俯身划船、山羊挺身、仰卧两头起、平板支撑。主要锻炼背阔肌、下背肌群和腹肌,具体请看以下动作练习图解:1、杠铃俯身划船:4-6组*8-12R...

男的理发40元贵吗?路边小店理发vs高端总监理发,你选哪个?

最近看了一篇关于《为什么越来越多的年轻人,愿意去路边理发?高端理发店服务不好?》的文章,文章作者说感觉现在那种高端理发越来越贵,而且还耗时,一般打工人吃不消。就博主本人来说,自从在某宝上买了一个理发的...

练臀的好动作,俯卧负重举腿,用弹力带固定,让你的PP更有感觉!

给健身的小伙伴们分享一个练臀的好动作,这个动作叫俯卧负重举腿,如果你练臀没有感觉,就可以尝试用这动作练起来,动作示范请看下图:练习时用弹力带固定,小哑铃做负重,这样可以让你稳定并易于发力,给你的PP更...

健身励志语录(66)

1、低调做人你会一次比一次稳健;2、高调做事你会一次比一次优秀;3、成功的时候不要忘记过去;4、失败的时候不要忘记还有未来;5、有望得到的要努力;6、无望得到的别介意;7、再烦也别忘记微笑;8、再急也...

为何年轻人都不去KTV了?看完你就明白了,已经成为历史了!

一个关于:“为何年轻人都不去KTV了”的话题引起了大家的热议。你是否还记得以前同学聚会,朋友聚餐后,都要到KTV去订包间唱歌吗?那个时代好像也没有别的地方可以去,去KTV聚会唱歌可以说是大家的首选项。...