健身励志语录(91)

宁可拼搏累死,也不能在家闲死! 宁可出去碰壁,也不能在家里面壁, 是狼就要练好牙,是羊就要练好腿。 什么是奋斗? 奋斗就是每一天很难,可一年一年却越来越容易。 不奋斗就是每天都很容易,可一年一年越来越...

商业健身房怎样把那些狂热的撸铁分子拒之门外?这也太绝了吧!

最近有网友分享了一张朋友圈的截图,关于商业健身房怎样把那些狂热的撸铁分子拒之门外。以下是截图和文字内容:商业健身俱乐部想要活的更好,一定要想办法把这些狂热的撸铁分子拒之门外。对待他们这些人,别说优惠,...

增肌增重健身计划,5个动作推荐,主要练背部肌群和腹肌

这份增肌增重健身训练计划主要锻炼背阔肌和腹肌,有5个动作组成,练习者按照以下顺序依次进行练习。如果不能用本文中的练习动作,可以采用相同类型动作代替。具体如下:动作1:单臂哑铃划船,做4组,每组做8-1...

健身励志语录(90)

你受的苦,吃的亏,担的责,扛的罪,忍的痛,到最后都会变成光,照亮你的路。  ...

减脂塑形训练计划,练手臂和腹肌,跟着练相当于上了一节私教课!

这份减脂塑形健身训练计划由6个部分组成,主要针对手臂肱三头肌和腹部肌肉进行锻炼,具体请看以下动作图解:1、有氧运动热身5-10分钟,可以选择慢跑、快走、跳绳等。2、直立绳索下压,做3-5组,每组做15...

雷神被用来做虚假减肥产品宣传,虚假减肥产品真的是骗人又骗财!

最近有网友分享了一组聊天截图,内容是某虚假减肥产品用雷神来做宣传,可怜的雷神!你们感受下!有一网友看完直接送上一张图:燃烧卡路里!不得不说,虚假减肥产品真的是骗人又骗财,还不如来一次在真正的燃烧卡路里...

健身励志语录(89)

理想和现实总是有差距的,幸好还有差距,不然,谁还会去不断地努力奋进!...

女生胸部训练动作大全,想要胸部坚挺不下垂,就这样练起来!

女生练胸的重要性不用多说,不仅能起到美胸效果,更重要的是能抵抗地心引力对胸部的作用,让你的胸部坚挺不下垂。下面分享全套女生胸部训练动作大全给健身的小伙伴们,请结合自身实际情况来安排并进行练习。动作如下...

减脂塑形训练计划,6个部分组成,助你轻松练出好身材!

这份减脂塑形训练计划由6个部分组成,分别是:有氧运动10分钟、原地徒手深蹲、俯卧撑、坐姿收腿、屈肘支撑交替侧提膝、平板支撑。动作都很简单,坚持练助你轻松练出好身材。具体请看以下动作:1、有氧运动热身1...

健身励志语录(88)

人的力量变强时,他反而会变得沉静、收敛、从容、不自以为是、不显山露水、不与人争锋......他人的评价已无足轻重。他虽能洞悉他人伪装与本性却视若不见,他只日夜兼程,寻找自己的星辰。...

5个哑铃练背动作推荐,打造性感结实背肌,让你身姿挺拔穿衣更好看!

健身不练背,迟早要报废,这句话充分说明健身练背的重要性。不论男女,练背的好处真的不用再赘述。接下5个哑铃动作推荐,助你打造性感结实背肌,让你身姿挺拔穿衣更好看。动作1:单臂哑铃划船,目标锻炼肌肉为背阔...

网友分享纯物理减肥法,你们觉得这样可行吗?感觉很厉害的样子!

为了减肥,有一位减肥的小伙伴也是拼了。只见他分享了一张图片,说是纯物理减肥法,你们觉得这样可行吗?感觉很厉害的样子,应该很实用吧!请看下图:网友们看完纷纷评论留言:1、还有外卖呀!宵夜走起,有美团和饿...

健身励志语录(87)

不知道今后的路会怎样,我只知道,要珍惜现在的每个机会,让不可能变得可能。...

阿诺德哑铃推举练哪里?阿诺德哑铃推举正确动作要领分享

阿诺德哑铃推举练哪里?阿诺德哑铃推举这个动作,看名称就知道是以著名健美运动员阿诺德施瓦辛格名字命名。它是一个非常棒的肩部肌群训练动作,主要锻炼的目标肌群为三角肌前束和中束。它在传统的肩上推举中加入了肩...

减脂塑形训练计划,9个徒手动作推荐,你能做几个循环?

这份减脂塑形训练计划有9个徒手动作组成,动作都不难,练习时不求快,尽可能将每个动作做标准。具体练习动作如下:动作1:原地开合跳,建议做30-60次。动作2:仰卧举腿,建议做10-20次。动作3:徒手深...