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胖子和瘦子的区别，医生一语道破！
胖子和瘦子的区别，医生一语道破！这位医生说：瘦子会被各种各样的事情影响食欲，生病难受了不想吃饭，心情不好不想吃饭。但是我们的胖胖不是，我们的胖胖任何事情都可以引起食欲。生病了，那要吃点好的补一补。工作...
Is the Burpee an Aerobic or Anaerobic Exercise?
Is the Burpee an Aerobic or Anaerobic Exercise?The burpee is a compound exercise that combines stren...
How Deep Should You Squat? Essential Knowledge You Should Know
How Deep Should You Squat? The optimal squat depth depends on your training goals, joint mobility, t...
Don't Judge Obesity by Weight Alone
Body weight alone cannot determine whether someone is overweight, as it is merely a gross numerical...
波比跳是有氧还是无氧？取决于你的训练强度和持续时间
波比跳是有氧还是无氧？波比跳（Burpee）是一种结合了力量训练和有氧运动的复合动作，其分类取决于训练强度和持续时间，它既可以属于有氧运动，也可以偏向无氧运动。1、作为无氧运动（高强度、短时间）特点：...
What’s the Difference Between Tabata and HIIT?
What’s the Difference Between Tabata and HIIT? Think of it as the difference between “special forces...
tabata和hiit有什么区别？“特种部队训练”与“常规训练”的区别
tabata和hiit有什么区别？如同“特种部队训练”与“常规训练”的区别。Tabata和HIIT（高强度间歇训练）都是高效的运动方式，但它们在结构、强度和应用上有一些关键区别。HIIT（High-I...
What Should People on a Fat Loss Diet Eat for Breakfast?
What Should People on a Fat Loss Diet Eat for Breakfast? The overarching principles for a fat-loss b...
What Should People on a Fat Loss Diet Eat When Hungry at Midnight?
What Should People on a Fat Loss Diet Eat When Hungry at Midnight?For those aiming to lose fat, the...
胖不胖不能光看重量，因为体重只是一个总体数值
胖不胖不能光看重量，因为体重只是一个总体数值，无法全面反映身体成分和健康状况。以下是几个关键原因：1、肌肉与脂肪的差异密度不同：肌肉比脂肪密度更高，相同体积下，肌肉更重。因此，体重相同的人，肌肉量高者...
深蹲蹲到什么程度最好？关键看你的训练目标！
深蹲蹲到什么程度最好？关键看你的训练目标，还有关节灵活性、运动经验以及身体状况。常见的深蹲分类1、半蹲（浅蹲）：大腿下蹲至与地面成45度左右，适合康复训练或关节活动度受限者。2、平行蹲：大腿下蹲至与地...
一个月减肥多少斤合理？潘玮柏1个月减14斤成潘玮薄
一个月减肥多少斤合理？潘玮柏1个月减14斤成潘玮薄。最近知名艺人潘玮柏近日更新个人社交媒体账号，称自己一个月内瘦了7公斤。他说：每天喝2200ml的水，我吃的很清淡，我会吃20克的面，牛肉吃6片，青菜...
减肥最快的办法是什么？从224斤减到110斤
减肥最快的办法是什么？来自齐鲁晚报微博的分享：河北保定，大二女生1年半时间，体重从224斤减到110斤，引发网友关注。谈到减肥方法，当事人林同学表示，自己减肥没有过度节食，戒掉奶茶和零食，然后多运动。...
男生腿围多少正常？腿围标准因人而异
男生腿围多少正常？可以说腿围标准因人而异。以下是三种标准：1、健康标准大腿围：身高 × 30%~33%（普通体脂率15%-20%）。 小腿围：身高 × 20%~21%（无明显脂肪...
胸肌线条怎么练？送你3个雕刻胸肌线条的动作
胸肌线条怎么练？送你3个雕刻胸肌线条的动作。当你的胸肌大了厚了，而且你自己也已经满足了。那么接下来，就要雕刻胸肌线条。在这里分享3个雕刻胸肌线条的动作，拿去练起来。动作如下：动作1：高位绳索夹胸。主要...
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