健身励志语录(86)

活得不快乐,本质上源于自己的无能。一个人,应该有力量,将自己从一切沉重的、老旧的、无精打采的事物里拔出来,用不断的尝试、变通改变自己的境遇。生命不会给人任何一种它自己医不好的创伤。...

增肌增重健身计划,6个动作推荐,主要练胸肌、肱二头肌和腹肌

这份增肌增重健身训练计划主要练胸、手臂和腹部肌肉,练习者按照以下顺序依次进行练习。如果不能用本文中的练习动作,可以采用相同类型动作代替。具体请看以下图文:动作1:哑铃平板卧推,建议做4-6组,每组做8...

人一生的欲望,分享给健身的小伙伴们,你们看看是不是这样?

0—10岁,最大的欲望是吃;10—20岁;最大的欲望是玩;20—30岁,最大的欲望是性;30—40岁,最大的欲望是财;40—50岁,最大的欲望是成功;50—60岁,最大的欲望是安心;60—70岁,最大...

健身励志语录(85)

没有人说晚安,就自己跟自己说;没有人送早餐,就自己给自己做;没有人嘘寒问暖,就自己关注晴雨气温;没有人约,就自己计划一个充实的周末。老盯着端在手中的水反而会洒,老想着摆脱单身反而欲速则不达。怎么都不会...

增肌增重健身计划,6个动作推荐,主要练胸和肩

这份增肌增重健身训练计划主要练胸部和肩部肌肉,练习者按照以下顺序依次进行练习。如果不能用本文中的练习动作,可以采用相同类型动作代替。具体练习动作如下:动作1:杠铃卧推,建议做4-6组,每组做10-12...

​男人婚后发胖原因,网友们是这样评论的,你看看谁说的有道理?

最近看了《河南一厨师婚前婚后判若两人,4月暴涨50斤:跟师傅12年没吃胖》这篇文章,文章中说,男子婚前做厨师跟师傅12年没吃胖,婚后4个月暴涨50斤,是幸福肥。不过说实话,这体重涨的确实有点快。对于男...

健身励志语录(84)

梦想的最大阻碍是:一次的付出,就希望得到全部。成功路上最心酸的是要耐得住寂寞、熬得住孤独,总有那么一段路是你一个人在走,一个人坚强和勇敢。也许这个过程要持续很久,但如果你挺过去了,最后的成功就属于你!...

男人的6种不同身材,看看哪一种是你的目标?

以下ABCDEF是男人的6种不同身材,看看哪一种是你的目标?请看下图:...

增肌增重健身计划,6个动作推荐,主要练肩、肱三头肌和腹肌

这份增肌增重健身计划主要锻炼肩、肱二头肌和腹部肌肉,6个动作推荐,具体练习动作如下:动作1:直立杠铃推肩,建议做4-6组,每组做8-12次。动作2:坐姿/直立哑铃侧平举,建议做4-5组,每组做10-1...

健身励志语录(83)

1、你喜欢挑战,方法就越来越多;2、你喜欢放弃,借口就越来越多;3、你喜欢感恩,顺利就越来越多;4、你喜欢抱怨,烦恼就越来越多;5、你喜欢拼搏,成功就越来越多;6、你喜欢逃避,失败就越来越多;7、你喜...

你在健身房遇到最尴尬的事情是什么?看网友们是怎样说的……

最近有健身博主分享了一个话题,关于:“你在健身房遇到最尴尬的事情是什么?”健友们看完纷纷留言评论,小伙伴们感受下,他们说的这些在健身房尴尬的事情你有没有遇到过?1、深蹲到最低,放了个巨响的屁。2、没穿...

减脂塑形训练计划,9个徒手动作推荐,跟着练相当于上了一节私教课!

这份减脂塑形健身训练计划由9个动作组成,练习者请结合自身实际情况,按照以下顺序依次完成各个动作要求的练习次数,具体请看以下动作图解:动作1:开合跳,建议做30-60次。动作2:凳上反屈伸,建议做15-...

健身励志语录(82)

那些看上去光鲜的人背后一定经历过万千烦恼,没有谁的成功都是一蹴而就的,你受的委屈,摔的伤痕,背的冷眼,别人都有过,他们身上有光,是因为扛下了黑暗。生活给了一个人多少磨难,日后必会还给他多少幸运,为梦想...

不同的引体向上,都练什么部位,这个你一定要知道

可以说引体向上是健身小伙伴们必练的动作,不过引体向上也有好几种,不同的引体向上针对的练习部位也不同。下面就一起来了解一下,不同的引体向上都练什么部位?1、宽握引体向上:主要练上背阔肌、大圆肌。2、与肩...

减脂塑形训练计划,8个徒手动作,让你随时随地练起来

这份减脂塑形健身训练计划由8个徒手练习动作组成。练习者按照以下顺序依次完成各个动作要求的练习次数,具体请看以下动作图解:动作1:开合跳,建议做30-50次。动作2:徒手深蹲,建议做10-30次。动作3...