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引体向上全握还是半握?这个你必须要知道

2023-10-29健身干货
引体向上全握还是半握?这个你必须要知道,具体如下:1、大拇指在下的全握方式,毫无疑问可以让你力量更大,从而拉起更大的负重。2、大拇指在上的半握方式,能减少小臂和二头肌参与发力,让你能更专注的使用背阔肌...

杠铃卧推标准动作要领,请认真看完这8个步骤

2023-10-28健身干货
杠铃卧推标准动作要领,请认真看完这8个步骤。具体如下:第1步:根据杠铃杠上的刻痕,确定两边握的距离相等。对于大多数健身爱好者来说,通常是与肩同宽,或略宽于肩。紧紧握住杆子,让双手、前臂、上臂、肩膀、背...

9种二头肌,你最喜欢哪一种?

2023-10-25健身干货
二头肌是什么部位?二头肌包括肱二头肌和股二头肌,是人体四肢完成多种活动的重要组成部分。肱二头肌在人体双上臂前外侧,股二头肌在人体大腿后部外侧。肱二头肌(Musculus biceps brachii)...

旋转哑铃卧推怎么做?除了练胸肌,还让你的肩膀更强壮!

2023-10-24胸部
旋转哑铃卧推怎么做?起始姿势与传统哑铃卧推一样,然后开始离心收缩下降哑铃,前臂慢慢向外转动,下落要慢,感受胸肌被慢慢拉伸,动作最低点时,手握哑铃的姿势变成反握(掌心朝向自己)。停留一秒然后准备上推,向...

谷歌联盟广告打款多久到账,博主已收到第一笔打款103.79美元

2023-10-23个人站长博客
谷歌联盟广告打款多久到账?博主最近收到谷歌联盟广告的第一笔广告收入,103.79美元。正常情况下,谷歌联盟广告会在每月的21号进行付款,付款后一般1-3个工作日就可以收到。节假日会顺延,博主这次收到款...

肌肉流失的原因,健身必看,看看你有几个?

2023-10-23健身干货
肌肉流失的原因,健身必看。以下6个原因,看看你有几个?具体如下:1、不喜欢喝水高蛋白质结构饮食会有轻微的利尿作用,当机体把蛋白质变成能量时需要消耗大量的水。健身人群必须摄入大量蛋白质,蛋白质结构饮食也...

网友分享经济闭环模式,你们看看这个是否可行?

2023-10-22博主日志
这是一位网友分享的经济闭环模式,你们看看这个是否可行?女孩子做直播,饿了就点外卖。男孩子送外卖,累了就看直播……,请看以下截图:在这里要问问大家,这个经济闭环模式可行吗?欢迎大家评论留言。...

半握是什么样子的,你知道吗?

2023-10-21健身干货
半握是什么样子的?半握也叫空握,让大拇指及其他四指都在杠铃杆的同一侧。请看下图:半握的优势:半握利于灵活变换抓握姿势。其次,由于腕部截面与铃杆保持方向一致,这让肩部与肱骨也处于相对自然的位置,有利于保...

全握是什么样子的,你知道吗?

2023-10-19健身干货
全握是什么样子的?全握也叫锁握,是四指位于一侧,大拇指位于另一侧,大拇指在四指之上,五指全部紧紧握住杠铃。请看下图:全握的优势:这种握法比较安全,消除了杠铃滑落的危险,可以承受更大的重量。全握的劣势:...

诈骗套路有哪些,10张图让你看明白,千万别上当!

2023-10-18博主日志
诈骗套路有哪些,10张图让你看明白。这是博主最近看到有网友分享的,在这里分享给大家,千万别上当啊。具体如下:1、杀鸟盘2、杀鱼盘3、网贷4、电商物流客服5、公检法6、征信7、购物服务8、熟人、领导9、...

每日提肛打卡群,有需要的进

2023-10-17健身话题
每日提肛打卡群,有需要进,一个不限场地和姿势的养生动作。什么是提肛运动,之前侃健身网分享的《光明网发文《每日提肛运动打卡》,网友:有没有提肛群?拉我进去》这篇文章中就有说:简单一点就是有节奏的缩提肛门...