全身肌肉训练动作合集——肱三头肌

之前分享的全身肌肉训练动作合集如下,没有看过的健身小伙伴请点击以下标题阅读:全身肌肉训练动作合集——胸部肌群全身肌肉训练动作合集——肱二头肌全身肌肉训练动作合集——三角肌全身肌肉训练动作合集——背部肌...

《女朋友胖,男友心里真实想法到底是什么?》网友们看完是怎样评论的?

最近看了《女朋友胖,男友心里真实想法到底是什么?》这篇文章,文章说:很多男生嘴上都说喜欢女朋友胖胖的,这就像是交往礼仪一样,成了标准答案,女朋友开心,男朋友忠诚而温柔,皆大欢喜。然而,当男生戴上面具匿...

健身励志语录(95)

你勇敢,世界就会为你让路;你无惧,命运就会为你屈服。我们可以选择停滞不前,也可以选择自我砥砺,自我改变。我们可以选择安逸享乐,也可以选择在奋斗中求得果实。决定我们命运的,是我们自己!...

全身肌肉训练动作合集——肱二头肌

之前分享的全身肌肉训练动作合集如下,没有看过的健身小伙伴请点击以下标题阅读:全身肌肉训练动作合集——胸部肌群全身肌肉训练动作合集——肱三头肌全身肌肉训练动作合集——三角肌全身肌肉训练动作合集——背部肌...

健身励志语录(94)

腾不出时间学习的人,迟早会腾出时间来伤悲;腾不出时间思考的人,迟早会腾出时间来后悔;腾不出时间运动的人,迟早会腾出时间来减肥;腾不出时间呵护亲情的人,迟早会腾出时间来流泪;腾不出时间恋爱的人,迟早会腾...

在家炖了4个鸡腿,想吃肉,这样做也太方便了!

今天在家炖了4个鸡腿,打算明天上班自己带饭,这4个鸡腿就是荤菜。先说一下为什么突然想到自己炖鸡腿带饭,因为今天中午上班在外面打包午饭。看到那个卖饭的阿姨把掉在地上的筷子捡起来,洗也不洗,还用抹布擦一下...

全身肌肉训练动作合集——三角肌

之前分享的全身肌肉训练动作合集如下,没有看过的健身小伙伴请点击以下标题阅读:全身肌肉训练动作合集——胸部肌群全身肌肉训练动作合集——背部肌群全身肌肉训练动作合集——股四头肌全身肌肉训练动作合集——小腿...

健身励志语录(93)

如果你有8块腹肌,想吃啥吃啥,爱干啥干啥。如果你有6块腹肌,请继续保持。如果你有4块腹肌,请继续努力。如果你就1坨肥肉,请给我闭嘴滚去运动吧!...

练腹肌别再花里胡哨,如果你不知道如何开始,用这4个动作就够了!

动作1:悬垂举腿,建议做3-5组,每组做到力竭次数。这个动作会让你的下腹部爽歪歪,练习者双手抓住横杠让身体悬垂,保持上半身稳定。集中腹部的力量,抬高双腿与地面平行即可,然后用腹部的力量控制住慢慢还原,...

怎样判断你是同性恋,还是异性恋?这是真的吗?

最近看到有网友分享了一张图,告诉大家怎样判断自己是同性恋,还是异性恋?不知道是不是真的,一起来感受下,请看下图:...

健身励志语录(92)

有的时候不愿意说话,不是担心对方听不懂,而是分享也无用。遇见挫折时,与其叽叽喳喳说个不停,不如做点喜欢的事分散一下注意力,出门逛个街,看场好电影,撸个铁,或者干脆倒头睡一觉,怎么都好。当遇见问题不再慌...

健身一定要吃干净点食物,烟熏鸡胸肉配白饭,这样的健身餐你喜欢吃吗?

都说健身不仅仅只有练,还有营养补充,以及良好得生活作息规律。最近就看到有博主分享了一份健身餐,是烟熏鸡胸肉配白饭,健身的小伙伴们一起来感受下,这样的健身餐是你喜欢吃的吗?对于这位博主分享的健身餐,很多...

研究表明:男性沉迷健身更容易抑郁?网友:我常常因为自己不够大而烦恼

最近,看到一篇关于男性沉迷健身更容易抑郁的文章。据英国每日邮报报道,沉迷健身训练、执着于完美身材的男性更容易患抑郁症。文章中说:研究人员对超过2400名18至32岁的美国男性进行调查,结果显示有近10...

舞蹈学院标准体重对照表,身高165cm,体重101斤就算微胖?

最近在网上看到有网友分享了一张某舞蹈学院标准体重对照表。看完真的是吓一跳,身高165cm,体重101斤就算微胖,105斤以上就算超重……,具体请看下图:以上这张舞蹈学院标准体重对照表想必不是一般人能做...

增肌增重健身计划,主要练三角肌中束,5个动作让你的肩膀再宽5厘米

这份增肌增重健身训练计划主要练肩部三角肌,有5个动作组成,练习者按照以下顺序依次进行练习。如果不能用文中的练习动作,可以采用相同类型动作代替。具体练习动作如下:动作1:杠铃推举,建议做3-5组,每组做...