当前位置:侃健身 > 第10页

مقال لمساعدتك على فهم الفرق بين جسر الأرداف ودفع الورك، يجب قراءته لتدريب الأرداف!

2024-04-06Fitness
أولاً، فيما يلي الرسوم البيانية لحركة الجسر الألوي ودفع الورك، بحيث يمكنك التمييز بوضوح بين هذين الإ...

la diferencia entre el puente de glúteos y el empuje de cadera

2024-04-06Fitness
Primero, aquí tienes los diagramas de acción del puente de glúteos y el empuje de cadera, para que p...

Статья, которая поможет вам понять разницу между ягодичным мостиком и тягой бедра

2024-04-06Fitness
Эта статья о разнице между ягодичным мостиком и тягой бедра ранее уже публиковалась в публичном акка...

Ein Artikel, der Ihnen hilft, den Unterschied zwischen Glute Bridge und Hip Thrust zu verstehen

2024-04-06Fitness
Hier sind zunächst die Aktionsdiagramme der Gesäßbrücke und des Hüftstoßes, damit Sie diese beiden A...

Un article pour vous aider à comprendre la différence entre le pont fessier et la poussée de la hanc

2024-04-06Fitness
Tout d'abord, voici les schémas d'action du pont fessier et de la poussée de hanche, afin qu...

お尻トレーニング必読の、グルートブリッジとヒップスラストの違いがわかる記事です!

2024-04-06Fitness
まず、一目でこれら2つの動作が明確に区別できるように、グルートブリッジとヒップスラストの動作図を示します。グルートブリッジのエクササイズ図:ヒップスラストの図:上の2枚の写真からわかるように、グルート...

둔부 다리와 엉덩이 추력의 차이점을 이해하는 데 도움이 되는 기사, 엉덩이 훈련을 위한 필독서!

2024-04-06Fitness
먼저, 둔근교와 고관절 추력의 동작도를 보면 이 두 동작을 한눈에 확연히 구분할 수 있으며, 자세한 내용은 다음과 같습니다.둔부 다리 운동 다이어그램:고관절 추력 다이어그램:위의...

An article to help you understand the difference between glute bridge and hip thrust, a must-read fo

2024-04-06Fitness
First, here are the action diagrams of glute bridge and hip thrust, so that you can clearly distingu...

Tabella comparativa Fitness RM, come calcolare le ripetizioni massime (RM)

2024-04-05Fitness
Qual è il numero massimo di ripetizioni?Rep max, o 1-rm, è la quantità massima di peso che puoi soll...

Come eseguire la distensione su panca inclinata con bilanciere standard? Quali muscoli fanno lavorar

2024-04-05Fitness
Come eseguire la distensione su panca inclinata con bilanciere standard?1. Inizio dell'azione:&n...

Como fazer o supino inclinado com barra padrão? Quais músculos o supino inclinado com barra funciona

2024-04-05Fitness
Como fazer o supino inclinado com barra padrão?1. Início da ação: O praticante deita-se de cost...