米饭和面条哪个更容易胖？一般来说吃面条更容易胖。主要有3个原因：
1、面条更易快速吃完，导致过量摄入。还有就是一碗面条（约200克）的热量可能接近300千卡，而一碗米饭（约150克）约174千卡。同样是一碗的份量，面条的量会更多，从而导致面条的热量更高。
2、面条与白米饭相比，可能缺乏膳食纤维，饱腹感差。
3、面条常搭配油脂、酱料，总热量更高。
不过吃面条比米饭更容易胖也不是绝对的，具体还要看每个人的日常饮食和运动情况。
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