《水上乐园的咸猪手,到底有多恶心?》网友:屌丝行为!

最近看了《水上乐园的咸猪手,到底有多恶心?》这篇文章,文章中说:当大家练出好身材想要展示的时候,水上乐园是个不错的场所。但是在成人的世界里,带给人欢乐的水上乐园却正在变质。比如,工作人员借“救援”之名...

健身励志语录(101)

我没有靠山,自己就是山!我没有天下,自己打天下!我没有资本,自己赚资本!这世界从来没有什么救世主。我弱了,所有困难就强了;我强了,所有阻碍就弱了!活着就该逢山开路,遇水架桥。生活,你给我压力,我还你奇...

四大健身准则,看起来简单,真正能做到的人却很少!

1、不要停止训练超过三天;2、一周至少训练三天;3、不要错过周一的训练;4、永不言弃。这四条准则看起来简单,但真正能做到的人却很少!...

这6个动作,不仅撕裂你的三角肌,还让肩膀更稳固

动作1:哑铃侧平举这个动作主要锻炼的肌群是三角肌中束,三角肌中束起于肩蜂,止于肱骨粗隆。作用是让肩外展,也就是将手臂从身体下方向两侧抬高。动作2:斜板单边侧平举这个动作同样刺激三角肌中束,利用斜板侧身...

健身励志语录(100)

人总要努力,才能活成自己喜欢的样子。请继续坚持着你的坚持,相信时间不会辜负每一份信仰。...

全身肌肉训练动作合集——胸部肌群

之前分享的全身肌肉训练动作合集如下,没有看过的健身小伙伴请点击以下标题阅读:全身肌肉训练动作合集——三角肌全身肌肉训练动作合集——背部肌群全身肌肉训练动作合集——股四头肌全身肌肉训练动作合集——小腿肌...

健身圈专业打职业赛的女生,基本都隆胸?

最近,看了一篇介绍韩国健身美女的文章,文中的韩国妹子身材真的很不错。不仅有傲人海拔,体重还常年保持在110斤。更让人羡慕的是,她还有一个大D杯胸围,以及0.6的腰臀比……。看完这篇文章,很多人都表示不...

健身励志语录(99)

每天提醒自己,不要忘记理想,不要忘记目标;每天提醒自己,不要忘记学习,不要忘记看书;每天提醒自己,不要忘记包容,不要忘却善心;每天提醒自己,不要忘记身体,不要忘记锻炼;每天提醒自己,不要忘记美丽,不要...

健身一个星期练几次比较好?一次训练多久比较合适呢?

关于一个星期锻炼几次比较好,说的严谨一点是需要根据不同的练习水平、不同的训练周期、不同的训练目的和不同的恢复条件来决定的。说的通俗一点,就是要因人而异。一般来说,对身体上某一块肌肉或某一个部位来说,相...

全身肌肉训练动作合集——臀部肌群

给健身的小伙伴们分享全身肌肉训练动作合集,之前分享的身体各部位训练动作如下,没有看到过小伙伴请点击标题阅读。全身肌肉训练动作合集——胸部肌群全身肌肉训练动作合集——三角肌全身肌肉训练动作合集——背部肌...

健身励志语录(98)

比我弱的人还没放弃,比我强的人仍在努力,我就更没资格说,我无能为力!...

《男子在健身房指导其他女孩,被教练怒斥爆发冲突!》网友们是怎样评论的?

最近看了《男子在健身房指导其他女孩,被教练怒斥爆发冲突!》这篇文章,文章中说:在上海某健身房一起办卡的几个学员,因为相互之间的交流和指导,引发了教练的怒火。尤其是一名指导女学员的男子,更是被教练怒斥一...

健身励志语录(97)

你只看到我浑身肌肉,却没看到我挥汗如雨。你有你的比萨炸鸡,我有我的蔬菜鸡胸。你嘲笑我不喝不赌不泡吧,我可怜你醉生梦死满脑肥肠。你可以损我瞎折腾自己找苦吃,但我会证明,这不仅仅身体,精神上也无比强大。健...

全身肌肉训练动作合集——背部肌群

这篇文章继续分享全身肌肉训练动作合集之背部肌群,之前分享的其它动作合集请点击以下标题阅读:全身肌肉训练动作合集——胸部肌群全身肌肉训练动作合集——三角肌全身肌肉训练动作合集——股四头肌全身肌肉训练动作...

健身励志语录(96)

抱怨是一件最没意义的事情。如果实在难以忍受周围的环境,那就暗自努力练好本领,然后跳出那个圈子。...