当前位置：侃健身
> 第43页
Um artigo para ajudá-lo a entender a diferença entre a ponte dos glúteos e o impulso do quadril
Primeiro, aqui estão os diagramas de ação da ponte dos glúteos e do impulso do quadril, para que voc…
一篇文章讓你看懂，臀橋和臀推的差別，練翹臀必看！
關於臀橋和臀推的區別這篇文章，之前在微信公眾號上有分享過，現在把它放到侃健身網站上，絕對是一篇健身乾貨文章。在健身訓練中，還是有很多人不知道臀推和臀橋的差別。如果你還不知道的話，那麼這篇文章一定可以幫…
مقال لمساعدتك على فهم الفرق بين جسر الأرداف ودفع الورك، يجب قراءته لتدريب الأرداف!
أولاً، فيما يلي الرسوم البيانية لحركة الجسر الألوي ودفع الورك، بحيث يمكنك التمييز بوضوح بين هذين الإ…
la diferencia entre el puente de glúteos y el empuje de cadera
Primero, aquí tienes los diagramas de acción del puente de glúteos y el empuje de cadera, para que p…
Статья, которая поможет вам понять разницу между ягодичным мостиком и тягой бедра
Эта статья о разнице между ягодичным мостиком и тягой бедра ранее уже публиковалась в публичном акка…
Ein Artikel, der Ihnen hilft, den Unterschied zwischen Glute Bridge und Hip Thrust zu verstehen
Hier sind zunächst die Aktionsdiagramme der Gesäßbrücke und des Hüftstoßes, damit Sie diese beiden A…
Un article pour vous aider à comprendre la différence entre le pont fessier et la poussée de la hanc
Tout d'abord, voici les schémas d'action du pont fessier et de la poussée de hanche, afin qu…
お尻トレーニング必読の、グルートブリッジとヒップスラストの違いがわかる記事です！
まず、一目でこれら2つの動作が明確に区別できるように、グルートブリッジとヒップスラストの動作図を示します。グルートブリッジのエクササイズ図:ヒップスラストの図:上の2枚の写真からわかるように、グルート…
둔부 다리와 엉덩이 추력의 차이점을 이해하는 데 도움이 되는 기사, 엉덩이 훈련을 위한 필독서!
먼저, 둔근교와 고관절 추력의 동작도를 보면 이 두 동작을 한눈에 확연히 구분할 수 있으며, 자세한 내용은 다음과 같습니다.둔부 다리 운동 다이어그램:고관절 추력 다이어그램:위의…
An article to help you understand the difference between glute bridge and hip thrust, a must-read fo
First, here are the action diagrams of glute bridge and hip thrust, so that you can clearly distingu…
Tabella comparativa Fitness RM, come calcolare le ripetizioni massime (RM)
Qual è il numero massimo di ripetizioni?Rep max, o 1-rm, è la quantità massima di peso che puoi soll…
Come eseguire la distensione su panca inclinata con bilanciere standard? Quali muscoli fanno lavorar
Come eseguire la distensione su panca inclinata con bilanciere standard?1. Inizio dell'azione:&n…
Como fazer o supino inclinado com barra padrão? Quais músculos o supino inclinado com barra funciona
Como fazer o supino inclinado com barra padrão?1. Início da ação: O praticante deita-se de cost…
槓鈴上斜臥推標準動作怎麼做？槓鈴上斜臥推練什麼肌肉？
槓鈴上斜臥推標準動作怎麼做？1.動作開始：練習者仰躺在上斜槓鈴凳上，上斜凳的角度在30°~40°。雙腳平放與地面，雙腿成約90度夾角，獲得穩定的支撐面，全程雙腳避免發力蹬地。上背部和肩膀緊貼長凳，挺胸…
كيف يتم أداء تمرين ضغط المقعد المائل القياسي بالحديد؟ ما هي العضلات التي يعمل عليها تمرين الضغط على
كيف يتم أداء تمرين ضغط المقعد المائل القياسي بالحديد؟1. بداية الإجراء: يستلقي الممارس على ظهره…
- 收藏本站，防止走丢
-
- 最近发表
- 标签列表
- 加博主微信，邀请你进健身打卡群
-
