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几点吃东西不容易发胖，健身减肥的人必看！

2023-12-21健身话题
几点吃东西不容易发胖，健身减肥的人必看。想要不发胖，一定要避开一天中的脂肪囤积期，具体如下：1、早上7点到8点，脂肪营养期，合理多吃不易胖。2、上午10点到下午4点，脂肪燃烧期，多喝热水帮助提高脂肪分...

短视频越来越没意思，真的很反感！

2023-12-20个人站长博客
短视频越来越没意思，甚至我都很反感短视频了。为什么这么说呢，下面我来举几个例子：1、不知道为什么推送给我的大多数都是负面信息，比如哪里倒闭，哪里店关门了，哪里公司裁员了等等。就问你每天看到的都是这些信...

哑铃划船和杠铃划船有什么区别，你知道吗？

2023-12-18健身干货
哑铃划船和杠铃划船有什么区别，在这里拿双手哑铃划船和杠铃划船来说，具体如下：1、哑铃双手划船与杠铃划船相比，运动幅度加大，对背阔肌刺激强度增大。2、哑铃双手划船时，身体为了保持平衡，使更多的肌肉参与进...

冬天空调温度多少度最合适？让博主来告诉你

2023-12-17博主日记
冬天空调温度多少度最合适？16℃与26℃之间，最佳温度是20摄氏度。最近几天上海的天气实在是太冷了，最低温度都达到零下了，最高温度也只有2度。在家不开空调感觉就像冰窖。白天博主我骑自行车出去了一趟，脸...

快碳和慢碳的区别，健身必懂，特别是减脂人群

2023-12-16健身干货
快碳和慢碳的区别，健身必懂，特别是减脂人群。首先快碳和慢碳都是指食物中的碳水化合物，它们的主要区别在于它们被消化和吸收的速度。快碳又称为简单碳水化合物，结构简单，容易被身体快速分解和吸收。比如大米、白...

如何区分碳水类食物，健身必看

2023-12-15健身干货
如何区分碳水类食物，主要分为以下三类，分别是快碳、慢碳和劣质碳水。快碳是指消化和吸收速度较快的碳水化合物，慢碳是指消化和吸收速度较慢的碳水化合物，劣质碳水是指经过深加工或者是精加工之后的碳水食物。1、...

猫把猫砂里的屎全扒拉到外面是什么原因？让博主来告诉你

2023-12-14博主日记
猫把猫砂里的屎全扒拉到外面是什么原因？博主前一段时间就捡了一只猫，一直养到现在。为此还写了《博主捡到一只小野猫，你们看看这只猫怎么样？》这篇文章，没有看过的请点击标题阅读。下图是猫刚捡来时拍的照片。养...

健身每次多长时间最佳，你知道吗？

2023-12-13健身干货
健身每次多长时间最佳？一般建议一次训练时间在40-60分钟最佳。如果超过这个时间，一个人的专注力就会下降，这个主要体现在训练时精力不集中、或训练时感到疲惫等。或许有人会说，有的人健身一次练2小时，甚至...

健身每个星期练几次最好，这个你必须要知道

2023-12-12健身干货
健身每个星期练几次最好？一般建议每周锻炼3次，当然了不同阶段锻炼的次数要适当调整。刚开始健身的3-6个月，这个时候是学动作的时候。建议每周练3次，练一天休息一天。不多练，也不少练，有规律的安排。当你有...

短视频刷的越多，人越焦虑，你们有没有这种体会？

2023-12-11博主日记
短视频看多了焦虑怎么办？不知道你们有没有这种感受，那就是短视频刷的越多，越感觉到焦虑。就拿博主本人来说吧，最近感觉刷短视频停不下来。每一个给我推荐的视频都是说经济差，说未来10-20年经济很差，很多人...
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