脏增肌是什么意思？增肌必看，当心白练

脏增肌是什么意思？从字面理解就是不干净的增长肌肉。在增肌期间，为了增长更多的肌肉，不加节制的摄入食物，不忌口，吃高热量高脂肪的典型垃圾食品来摄入能量。比如汉堡炸鸡，还有各种蛋糕、烧烤等一切减脂期不敢吃的热量炸弹。

增肌期间一直保持这样的饮食，确实会让体重快速得到增加。短时间可能做到快速增肌，但脂肪也相应的不断增长，比肌肉增长的还多。过多的脂肪势必会对身体健康产生影响，比如胆固醇高、血压和血糖的升高。

所以，增肌期间真的没有必要增加过多的脂肪。那么增肌期间应该吃什么，之前侃健身网有分享过相关文章，具体请点击阅读《一篇文章让你看明白，增肌应该吃什么？》这篇文章。