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脏增肌是什么意思?增肌必看,当心白练

2023-11-24健身干货

脏增肌是什么意思?从字面理解就是不干净的增长肌肉。在增肌期间,为了增长更多的肌肉,不加节制的摄入食物,不忌口,吃高热量高脂肪的典型垃圾食品来摄入能量。比如汉堡炸鸡,还有各种蛋糕、烧烤等一切减脂期不敢吃的热量炸弹。

增肌期间一直保持这样的饮食,确实会让体重快速得到增加。短时间可能做到快速增肌,但脂肪也相应的不断增长,比肌肉增长的还多。过多的脂肪势必会对身体健康产生影响,比如胆固醇高、血压和血糖的升高。

所以,增肌期间真的没有必要增加过多的脂肪。那么增肌期间应该吃什么,之前侃健身网有分享过相关文章,具体请点击阅读《一篇文章让你看明白,增肌应该吃什么?》这篇文章。

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