每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤，给你算一下你就知道了

每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤，在网上查了一下，得到的结果是能瘦5-8斤。下面就来算一下，看看是不是这样的。

先来了解跳绳1000下消耗多少热量，之前侃健身网分享的《 跳绳1000下能消耗多少卡路里？跳绳最容易瘦哪个部位？》这篇文章中就有说：跳绳1000下能消耗170卡路里。1000次跳绳一般需要10分钟左右，每分钟跳绳在100次。

因此，每天跳绳1000个，跳一个月30天，（170*30=5100）相当于消耗5100大卡的热量。

再来了解消耗一克脂肪是多少热量，之前侃健身网分享的《1克脂肪、蛋白质、碳水化合物分别能产生多少热量？》这篇文章中就有说：1克脂肪等于9大卡的热量。

然后，用5100去除以9，得到的答案是567克，也就是一斤多点。理论上每天跳绳1000个，一个月能减掉1.1斤脂肪。至于能够瘦多少斤，要看每个人的体脂含量来定。在这里拿体脂率20%来举例。

如果脂肪能够减掉1.1斤，那么按照体脂率20%来计算，身体其它比如水分、肌肉等的重量减掉就是5.5斤（1.1/0.2=5.5）。

最后得到的答案是体脂率20%的人，每天跳绳1000个一个月能瘦6.6（1.1+5.5）斤。当然，以上的计算都是理论上的，只能作为一个参考。