男人的16种身材,看看你的坐标在哪里?
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前臂肌群的作用:不练好前臂肌群,别说你的胸肌练不大!我们在上肢的训练中,最容易被大家忽视的一个肌群就是前臂肌群。很多人拼命的练胸,拼命的练背,甚至拼命的练二头肌、三头肌,基本上很少看到有人会去强化前臂...
论健身搭档的重要性,你绝对想不到!如果有人问,你健身的最佳搭档是谁?相信很多人都回答不了这个问题。毕竟现在多数人去健身房锻炼都是单独去,偶尔会跟同事、朋友或好肌友一起去。因为现在大家都比较忙,想要约相...
最近有博主发了一个帖子,帖子的内容是关于健美运动员的社会价值。博主还留言说:认清这项运动的本质,正视它的社会价值,对自己的选择负责,勿忘初心,健身健心。 不过毫无疑问,这项运动要比流量明星、小鲜肉这些...
在健身房锻炼,你是否有发现同样是撸铁,为什么有的人锻炼1个月,比有的人锻炼3个月的效果还好呢?在这里我们首先排除个人努力、训练设备、方法等。只想告诉有此疑问的朋友们,造成这种情况是每个人的肌肉类型不同...
减肥是练哪里瘦哪里吗?最近,看到有一位粉丝留言问:“哪胖练哪吗”。关于哪胖练哪的留言,可以说运动减肥都是全身性减肥,不能达到局部减脂的效果。很多健身小白以为练腹肌,肚子上的脂肪就能减掉。事实上局部减脂...
最近,看到一个街头采访女生的视频,视频的内容是关于:“不考虑经济与颜值的情况下,一个肌肉发达的男生,做你的男朋友你愿意吗?”采访者问了6位女生,6位女生给出的回答都是不愿意。对于这条街头采访视频,网友...
有一位粉丝留言问:跑步机跑步对膝盖好吗?这么说吧,只要是在运动,超过了膝盖软骨承受的范围,就有损伤。而在跑步机上跑步伤不伤膝盖取决于你的跑步姿势是否正确,你的跑量是否在自身承受范围内等。只要你的跑步姿...
一组来自健身教练与学员的对话分享给健身的小伙伴们,网友们看完都懵了!你们感受下,请看以下截图:以下是网友们看完的评论留言:1、那我也来吹个牛逼,明年干掉轮子哥。2、我六十公斤都180了,他这么膨胀吗?...