10个身体信号告诉你，必须要运动了！别再躺平了！
10个身体信号告诉你，必须要运动了！别再躺平了！
1、上楼只想坐电梯
无论是几层楼，只要有电梯绝对不会想走楼梯。其实这是明显的心肺功能和肌肉力量下降的表现。
2、下班只想回家“瘫着”
以前下班会出去逛街或者约朋友一起打球，现在下班只想回家葛优躺，感觉对任何事情都提不起劲。
3、衣服变紧
每天吃的还是跟以前一样，甚至比以前吃的少，但穿的衣服变紧。比如裤子以前穿挺合身的，现在穿起来紧绷绷。
4、稍微动一动就喘
比如，以前可以轻松爬4楼、5楼，现在爬两层楼就开始喘气，而且心跳还加速。
5、穿裤子需要找支撑
以前穿裤子一只脚支撑，可以轻松把裤子穿好。现在穿着裤子需要找扶手支撑，说明平衡感变差，腿部力量不够。日常活动时还容易绊倒或崴脚。
6、白天容易犯困
总是感觉睡眠不足，白天精神状态差，萎靡得很。到了晚上又莫名清醒，睡眠质量差。
7、手臂、大腿肉变松
用手捏捏自己的手臂或者大腿，明显感觉肉变得松软。还有提重物觉得很吃力，比如拎一袋米。这是肌肉缺少锻炼，力量减弱的明显表现。
8、总是忘事
不论是工作还是生活中，有时刚想到做某件事，过一会儿就忘了。
9、容易焦虑发脾气
遇到一点小事要么容易焦虑烦躁，要么容易发脾气，有时候还会莫名的情绪低落。
10、容易生病
天气变冷，或者周围有人感冒，自己马上就成为第一个生病或者被传染的人。
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