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健身小白如何入门?看这5篇文章就够了

2023-06-07健身干货

健身小白如何入门?在这里博主推荐你认真阅读以下5篇文章,不仅让你快速入门,还让你在健身的道路上少走弯路。具体文章如下:

1、第一篇文章是关于全身各部位肌肉该怎么练,这个属于健身必懂知识。不懂这个你都不知道什么肌肉练什么动作,具体请点击阅读侃健身网之前分享的《全身各部位肌肉锻炼方法送给你,认真看完相当于上了一节私教课!》这篇文章。

2、第二篇文章是告诉你怎样给自己制定训练计划,请点击阅读侃健身网之前分享的《健身不知道怎么安排吗?记住这9个健身数字,让你从此健身不迷茫!》这篇文章。

3、第三篇文章是告诉你在实际的训练中,怎样给自己选择适合的练习负重,请点击阅读侃健身网之前分享的《健身不知道什么是“RM”,你都不知道怎样给自己安排训练!》这篇文章。

4、第四篇文章是告诉你在训练中,怎样找到肌肉发力的感觉。请点击阅读侃健身网之前分享的《健身后肌肉没有酸痛感,就是没有效果吗?看完这篇文章你就明白了!》这篇文章。

5、第五篇文章是告诉你肌肉训练后酸痛怎么办?请点击阅读侃健身网之前分享的《健身后肌肉酸痛怎么办?这个你一定知道!》这篇文章。

相信当你认真把以上5篇文章看完,你已经入门了。健身方面的问题可以给博主提问,具体请点击阅读《给健身的小伙伴们回答健身问题,做你的私人健身教练》这篇文章。

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