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几点吃东西不容易发胖,健身减肥的人必看!

2023-12-21健身话题

几点吃东西不容易发胖,健身减肥的人必看。想要不发胖,一定要避开一天中的脂肪囤积期,具体如下:

1、早上7点到8点,脂肪营养期,合理多吃不易胖。

2、上午10点到下午4点,脂肪燃烧期,多喝热水帮助提高脂肪分解。

3、晚上9点到早上6点,脂肪囤积期,吃多少胖多少,这个时间点不建议摄入太多热量。

脂肪也有休息期,难怪那些胖的人,晚上才有胃口吃东西。你们说是不是,欢迎评论留言。

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