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体重100斤身高160cm算胖吗?给你算一下就明白了

2022-10-08健身干货

体重100斤身高160cm算胖吗?这个要看你怎么理解,有的人明明很瘦了,却还说自己胖。一般衡量一个人胖瘦我们可以看这两个数据,一个是bmi,也叫身体质量指数,还有一个是体脂率。下面就来算一下,看看体重100斤身高160cm算不算胖?

bmi指数这里就不再介绍了,如果你不知道怎样计算bmi,请点击阅读《BMI计算公式是什么?看看你的BMI指数是多少?》这篇文章。用体重(单位:公斤)除以身高(单位:米)的平方,得出体重100斤身高160cm的人bmi指数是19.5

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正常人的bmi指数范围在18-25之间,19.5处在正常范围内,而且还是正常范围靠近偏低的bmi指数,所以从外形上看,体重100斤身高160cm不胖,身材属于苗条型。

不过用bmi来衡量一个是否胖瘦并不是很准确,之前分享的《体脂率和bmi的区别,这个你必须要知道》这篇文章中就有说明。BMI值只是一个参考值,要衡量是否肥胖,体脂率比BMI更准确。

体脂率可以简单目测一下,请对照以下男女体脂对比图,看看你的体脂率在什么范围:

360.jpg

找到自己的体脂率范围后,再结合自己的年龄和性别,根据下图这张男女体脂率对照表对号入座,看看你的身体是偏瘦、标准还是肥胖?

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一个人的体脂率也可以通过bmi计算得出,之前分享的《男女体脂对比图,看看你的体脂率在哪里?》这篇文章中就有介绍用bmi来算体脂率,计算公式如下:

BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)

体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)

比如,一个30岁的女人,体重50公斤,身高1.6米。

BIM=50÷(1.6×1.6)=50÷2.56≈19.5

体脂率=1.2×19.5+0.23×30-5.4-10.8×0

=23.4+6.9-5.4

=24.9

算出来体脂率为24.9,然后再根据以上男女体脂率对照表对号入座,得出这个体脂率属于标准健康型。好了,如果想要知道自己是不是胖,请用bmi和体脂率给自己算一算就知道。

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