最近看到一位网友问大家，他说他现在身高175cm，体重190斤，想问一下去健身房能减肥吗？还有他从没去过健身房，需不需要请私教，如果请的话大概多少钱一节课？之前他有询问过专门减肥的机构，三个月要两三万，他觉得太贵了……。

其实就我个人看法，去健身房减肥不需要请私教。如果说减肥还要人教，那只能说明这个人太懒了。减肥说的简单一点，就是管住嘴，迈开腿。坚持做到这两点，真的是想不瘦都难。要知道减肥不是技术活，而是体力活，毅力活。很多人之所以减肥失败，不是减肥方法不行，而是管不住自己的嘴，没有毅力，坚持不下来。

如果一个减肥的人，能够每天晚上少吃一点，再多出去走走，长期坚持下来也会瘦。现实情况是很多减肥的人总想快速瘦下来，以及不想付出实际行动，他们只想走捷径。比如以为花钱办了健身卡，请了私教就会瘦，还有就是花钱买减肥药吃之类的。事实上减肥没有捷径，唯一的捷径就是坚持养成健康的生活习惯。否则别无它法，除非自残。

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不过在这里要说的是，如果体重大的小伙伴想减肥，请先从饮食开始。减肥不仅仅是练，同样也是健康生活习惯的养成。减肥期间该怎么吃，请点击阅读《减脂期间该怎么吃？》这篇文章。

当然了，如果减肥者对自己要求高，不仅仅是想要降体重，还想练出一个好身材。那么在经济条件允许的情况下还是建议请个私教，毕竟练肌肉是技术活。好的健身私教不仅能让你少走弯路，还能让你减少受伤的可能，让你的训练效果事半功倍。