当前位置:侃健身 > 健身话题 > 正文内容

健身要花多少钱?健身有必要花钱去健身房吗?

2023-02-25健身话题

健身要花多少钱?健身有必要花钱去健身房吗?这么说吧,要不要花钱健身,要不要去健身房健身,关键取决于你自己。不过在这里建议有条件的话,还是去健身房练,毕竟那里有专业的健身器材,专业的健身教练,以及一个好的健身氛围。

1、自己在家徒手健身基本不花钱

如果你的条件不允许,比如没有钱去健身房办卡,工作太忙没有足够时间去健身房锻炼,那么就可以考虑在家里练。一般在家健身基本不花钱,最简单的就是买一张瑜伽垫,瑜伽垫的价格一般在50元左右。

徒手深蹲.gif

在家练的话,主要以徒手健身动作为主,比如做深蹲、、俯卧撑、卷腹、开合跳等。之前侃健身网就有分享过全套徒手健身计划,不论你是增肌还是减脂都可以用,具体请点击阅读《居家徒手健身动作分享,手把手教你练出好身材,别再说不知道怎么练了》这篇文章获取。

2、去健身房练你需要花钱办健身卡

如果你的条件允许,可以花钱办健身卡去健身房练。健身卡的价格每个地方都不同,便宜的有500元一年,贵的有上万元一年,一般的健身房年卡价格在2000-3000元左右。当然了,你购买的健身卡时间越长费用会越便宜。

不过,买了健身卡并不代表你健身了,健身还是要真操实练。在这里给去健身房锻炼的小伙伴们送上,去健身房锻炼的流程和全身各部位肌肉锻炼方法,具体请点击阅读《健身房健身流程送给你,去健身房别再说,不知道怎么安排训练了!》《全身各部位肌肉锻炼方法送给你,认真看完相当于上了一节私教课!》这两篇文章。

3、最花钱的是请私人健身教练带自己练

可以说在家练,或者办健身卡健身都花不了什么钱,最花钱的是请私人健身教练带自己练。私教价格一般在200-300元一节课,一个星期至少上2-3节,一个月算下来需要花1600-3600元。健身一般至少练3个月以上,所以请私人健身教练带自己练,你需要准备5000到1万元的费用,甚至更多。

至于你有没有请私人健身教练的必要,之前侃健身网有分享过相关文章,具体请点击阅读《网友求助:去健身房锻炼,教练老想让我买私教怎么办?》这篇文章。

添加博主微信微信号:jsnrjx),邀请你加入健身打卡群,让你从此告别三天打鱼两天晒网

相关文章

佩戴高性能口罩剧烈运动有多危险?专家的回应来了,千万别大意!

戴口罩运动的危害有多大?最近一周内2名初中生戴口罩跑步猝死的新闻让人痛心,跑步要不要戴口罩?戴口罩跑步有多危险?成为人们密切关注的话题。而关于这类问题,人民日报发布了这样一则微博新闻:佩戴高性能口罩剧...

健身遇到瓶颈期该怎么办?你是真瓶颈期,还是假瓶颈期?

健身瓶颈期如何突破?先来了解,什么是瓶颈期?瓶颈期也叫平台期,是指事物在变化发展过程中遇到了一些困难(障碍),进入一个艰难时期。跨过它,就能更上一层楼。反之,可能停滞不前。那么健身的瓶颈期通俗点理解,...

练臀用哪种蹲效果最好?一篇文章让你看明白,半蹲、深蹲、全蹲有什么不同?

健身要想有好的训练效果,练习时动作细节很重要。今天这篇文章要说的是三种不同的蹲法,它们分别是半蹲、深蹲、全蹲。这三种蹲法对应锻炼不同的肌肉。练习时,你需要根据自己的训练目标,选择正确的动作,你的训练效...

为什么有的人健身时会大声喊叫?是为了裝逼,还是为了给自己力量?

相信很多人在健身房锻炼,都会听到有人在健身房大喊大叫。特别是在冲击大重量,或者跑步冲刺的时候。有时候他们声量太高,就会影响到其他人。有的人就会说:叫那么大声干嘛,不就是为了装逼吗?可以说大多数人都不是...

4个实用的虐腹动作,配合20分钟以上的有氧运动,助你快速秀出马甲线!

有氧运动和虐腹动作配合一起练,绝对是快速秀出腹肌马甲线的秘密武器。每次训练后,建议用以下4个实用的虐腹动作来对腹肌进行一个密集轰炸,具体动作如下:动作1:仰卧交替举腿,做2-4组,每组做10-20次。...

健身的好处有哪些?让网友来告诉你,看完没有不想健身的!

最近看了一篇《哪个瞬间,让你觉得健身很有用》的文章,文章中告诉你健身的好处有哪些?并罗列了11条健身的好处,这11条好处如下:1)健身,让陌生人永远猜不中你的年龄。2)健身,让你体力、耐力超群,日常追...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。