当前位置:侃健身 > 健身话题 > 正文内容

肌肉男一个月吃160袋鸡胸肉致肾损伤,网友:该练的不是身体是脑子!

2021-10-19健身话题

鸡胸肉吃多少合适?最近看到一个关于“肌肉男一个月吃160袋鸡胸肉致肾损伤”的话题,内容是:30岁的马先生(化名)是位健身达人,强壮的肌肉线条和清晰的六块腹肌,让同事们羡慕不已。为保持更低的体脂,除了早餐,其余时间都靠鸡胸肉充饥。一个月后,马先生感到浑身无力,有时还腰部酸痛。医生诊断马先生是因为摄入过多蛋白质而造成肾脏代谢负担过重,继而导致肾损伤。

1.jpg

对于“肌肉男一个月吃160袋鸡胸肉致肾损伤”的这个话题,来看网友们是怎样评论的:

1、有一说一,蛋白质来源太单一了。

2、还健身达人,营养均衡都不懂。

3、万万没想到是营养过剩。

4、健身达人,可能只懂锻炼,不懂营养搭配。

5、挺好呀,活在别人编织的概念中也蛮有成就感的哟。

6、这,不管吃什么也得适量啊,而且不是需要均衡搭配吗?

7、鸡胸肉最好吃的做法就是宫保鸡丁。

8、关键他也能吃进去,一个月不换样。

9、这种新闻少报点,这下好了,男的更不愿意健身了。

10、我还看过一个专家说,吃的东西种类越多,越复杂,对身体越好,可以补充身体微量元素,哪有一直只吃一种的。

11、总体来说,食物太单一,如果他再加点鸡翅、牛排、菠萝蜜,就会觉得人间那么美好,减什么肥。

12、平均每天5.3袋,假设每袋按照100g来算,每天鸡肉提供的蛋白质得有110g。其他杂七杂八食物提供蛋白质按照40g算(主食、豆制品、奶类、其他肉类),这样一天平均摄入150g蛋白质。这个量确实有点多,一般成年男性蛋白质需要量在65g,考虑增肌按照每公斤体重1.5g蛋白质需要,那么全天100g蛋白质也够了。

13、一个月每天吃5袋鸡胸肉,再好吃的,连吃3天看见都想吐。

14、 反正,我健身从来不忌口,啥都吃。健身难道不是为了更好的吃吗,这也不吃,那也不吃,人生还有啥意思。

15、 该练的不是身体是脑子。

16、正常健身,一天吃一袋100g的鸡胸肉就完全够了!

17、鸡胸肉真的一点也不好吃,不管怎么做都掩盖不了它不好吃的事实。

关于蛋白质每天应该吃多少?之前有分享过蛋白质每天应该吃多少?这个你一定要知道这篇文章。文章内容如下:

1、正常人:每公斤体重需要1.0克蛋白质。比如一位体重60公斤的人,他每天就需要补充60克蛋白质。

2、增长肌肉的人:每公斤体重需要1.2克-1.5克蛋白质。

3、含有优质蛋白的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾还有黄豆类。

4、饮食请以优质蛋白为主,优质蛋白占蛋白质总量的50%-75%。

5、蛋白质需要平分在三餐食用。

6、老年人蛋白会摄入过量,会增加肾脏的负担。 

7、蛋白质代谢的底物是含氮的废物,如果我们摄入的蛋白质大于等于每公斤体重2.0克,老年人会增加肾脏的负担,老年人的蛋白质上限控制在每公斤体重1.5克。

最后,在这里要问健身的小伙伴们,关于:“肌肉男一个月吃160袋鸡胸肉致肾损伤”的话题你怎么看?欢迎大家评论留言。

相关文章

佩戴高性能口罩剧烈运动有多危险?专家的回应来了,千万别大意!

戴口罩运动的危害有多大?最近一周内2名初中生戴口罩跑步猝死的新闻让人痛心,跑步要不要戴口罩?戴口罩跑步有多危险?成为人们密切关注的话题。而关于这类问题,人民日报发布了这样一则微博新闻:佩戴高性能口罩剧...

男女健身为什么要练臀?看完这3点你就明白了!

女的练臀有什么好处?最近和朋友聊天,他说现在很多女生健身就是在撅屁股,只要拍照,很多女生都要把臀部秀出来。确实,经过锻炼的臀部不仅性感撩人,女生练臀还有其它好处。1、穿衣好看可以说不论男生还是女生,拥...

太瘦了,怎么练?看完这篇文章你就明白了!

太瘦了怎么增肌增重?最近有一位小伙伴留言问:太瘦了,怎么练?看头像感觉是一位姑娘,女生觉得自己太瘦了,想把自己练的结实点。对于这个留言,只想告诉有同样问题的女生,男生怎么练结实,女生就怎么练。想要练结...

“对健康最好的运动就是举杠铃和交配”,这样的健身格言你同意吗?

最近有健身博主分享了一位健身教练的健身格言:“对健康最好的运动就是举杠铃和交配”,请看下图:网友们看完纷纷评论留言:1、和杠铃交配?我第一眼也看成了这个2、我朋友让你把这个健身房地址发给他3、二者都在...

粉丝留言问:跑步机到底伤不伤膝盖啊?

有一位粉丝留言问:跑步机跑步对膝盖好吗?这么说吧,只要是在运动,超过了膝盖软骨承受的范围,就有损伤。而在跑步机上跑步伤不伤膝盖取决于你的跑步姿势是否正确,你的跑量是否在自身承受范围内等。只要你的跑步姿...

减肥管不住嘴的时候,可以拿出来看看,3斤肉、10斤肉、20斤肉有多少?

减肥管不住嘴的时候,可以拿出来看看,3斤肉有多少?10斤肉有多少?20斤肉有多少?减肥的人千千万万,成功的人却寥寥无几,归根到底的原因就是很多不仅懒,而且还管不住嘴。都说健身三分练,七分吃,管不住嘴相...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。