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硬拉多少算合格？男女标准是多少
2025-08-03健身干货
硬拉多少倍体重合格？以下是成年男性和女性的标准，供大家参考：一、男性标准（1RM）1、入门/初级：拉起相当于自身体重1倍 - 1.2倍的重量。 2、中级/熟练：拉起相当于自身体重...
炒股怎样才能赚钱？这种人还真赚不到钱
2025-08-02博主日记
炒股怎样才能赚钱？这种人还真赚不到钱。我说的这种人是指，股票涨了他不卖，股票跌了他也不割肉，最后被牢牢套住，亏得一塌糊涂。为什么会有这种人呢？关键还是因为太贪了。在股票涨的时候，他认为自己的股票还能不...
手臂围度45算大吗？在健身房里算什么水平
2025-08-01健身话题
手臂围度45算大吗？在健身房里算什么水平？手臂围度45厘米，可以说是相当粗壮了！普通成年男性曲臂通常在 30-38 厘米左右。健身爱好者能达到40厘米以上通常需要长期、系统且高强度的力量训练，尤其是针...
二头肌大但是没劲，你说的是这种吧！
2025-07-31一图胜千言
二头肌大但是没劲，你说的是这种吧！小哥这样的手臂二头肌是不是很牛逼，感觉跟大力水手的手臂有得一拼。就是看起来很不协调，感觉像个肌肉瘤一样，这真的是练出来的吗？...
健身房杠铃空杆多重？一篇文章让你彻底看明白
2025-07-30健身干货
健身房杠铃空杆多重？最常见的标准如下：1、男子奥林匹克杠铃杆这是你在大多数商业健身房力量区（深蹲架、卧推架、硬拉区）看到的标准长杆。标准重量：20公斤（约44磅）。长度：通常为2.2米（约7.2英尺）...
腹肌不对称是什么原因？多数人的腹肌都不是对称的
2025-07-29健身干货
腹肌不对称是什么原因？绝大多数人的腹肌都不是完全对称的。主要是由以下几个原因造成的：1、天生的解剖结构差异，这是主要原因腱划的位置和数量：我们看到的“块状”腹肌（腹直肌）实际上是被横向的结缔组织带（称...
哑铃卧推不重视这一点，后悔都来不及！
2025-07-28一图胜千言
哑铃卧推注意事项，这一点千万要重视。那就是大重量卧推前，一定要检查哑铃凳有没有固定好。不固定好哑铃凳做卧推，到时后悔都来不及。...
这个动作，男练女受不了，女练男受不了……
2025-07-27健身干货
硬拉锻炼哪些肌肉？硬拉是全身训练的黄金动作之一，涵盖了力量、功能、体型和健康等多个维度。男练女受不了，女练男受不了。一、硬拉练哪里？硬拉是一个复合动作，能锻炼到全身多个肌群，但主要刺激的是身体后链肌群...
女生小蛮腰是多少厘米？你吃得消吗？
2025-07-26健身话题
女生小蛮腰是多少厘米？“小蛮腰”并没有一个固定的、精确的厘米数标准。它更多地是一种对女性腰部纤细、曲线优美、柔软有韧性的形容和审美概念，强调的是视觉上的观感和比例协调。不过，我们可以从几个角度来理解这...
资本捧杀女性的后果，一张图让你看明白
2025-07-25一图胜千言
资本捧杀女性的后果，一张图让你看明白。一些无良商家，让男女关系赤裸裸的变成金钱关系。造成了中国一些女孩子这种畸形的心态。男生给女生钱花就是爱，不给钱就不是爱。如果有一天，男生没有钱，或者赚不到钱了，女...