3个孩子的妈妈缩胃减肥，6个月减重110斤的故事，想减肥就进来看看

最近看了位博主分享一位3个孩子的妈妈，6个月减重110斤的故事。这位3个孩子的妈妈叫兰西，她的体重之前可以说是超重，从兰西分享她之前穿的衣服就可以看出，属于欧美那种超大码人士。6个月减掉110斤后，她的身材发生明显改变，人看起来也非常健康。下面就来说说她是怎样减肥的：

兰西减肥效果如此之好，是因为她做了缩胃手术。对于她这种超大码人士，想要一开始就通过运动来减肥，达到6个月减重110斤，还是蛮难的。

查了一下关于缩胃减肥的资料，应该说缩胃是一种非常有效的减肥术。这种减肥术会使得减肥者的食物摄入量大幅度的降低，摄入食物减少对应的热量也下降，但减肥者的身体还需要正常的热量消耗，脂肪就会很快的被燃烧，人体快速减少脂肪含量，就会迅速的瘦下来。

这对于很多懒人来说，似乎是最好的减肥方式。既不用刻意节食，也不用增加运动量，就能获得很好的减肥效果。

不过做缩胃手术的人都是到了迫不得已的时候才会做这个决定，毕竟是改变了身体的正常结构，谁也不愿意在自己的身体上动刀子。

虽说兰西做了缩胃手术，但她还是需要在吃的上面很小心很小心。

吃东西不能一次吃很多，要一点一点吃，不然会把胃撑大。比如喝水，也是一小口一小口的喝，喝一小口，等一段时间再喝。

其次，不要吃不健康的食物，如果吃冰激凌、薯片零食之类的食物。减肥的效果只会有一点点，不会有明显改变。

虽然兰西做了缩胃手术，但并不是躺在那里就瘦下来了，有很多事情需要去平衡。需要去平衡健身和吃进去的卡路里，需要喝足够的水和蛋白质，而且又不能一次吃很多，几乎一整天都在小口喝水。还经常利用碎片化的时间进行锻炼，比如在家骑车、做家务等。

采访兰西的博主问：除了饮食和健身，什么是她认为最困难的？

兰西说：思想上，需要控制自己。比如说她很渴，但不能大口喝水，或者有时候很饿，但不能吃。这样会让她很抑郁，约束自己是一件很糟糕心烦的事情。

如果自己饿了，但又不能吃东西，她的胃会不舒服，她就会喝茶。喝茶真的帮了她很多，还有她饿的时候会吃根酸黄瓜。关键是精神上要挺过去，确实会让人难受，但她说非常值得。

最后，兰西给想要减肥的人一些建议。就是要平衡好饮食和运动，如果不健身就减少吃的热量。还是要平衡好，有时候你可能需要饼干，有时候你可能需要薯片什么的，如果不让自己去享受，可能又会崩溃。

所以，减肥就是一个健康生活习惯的养成。养成一个良好的生活习惯，会让你不知不觉瘦下来。之前也有写过《喝水都长胖吗？做到这5个生活习惯，让你不知不觉瘦下来！》这篇文章，没有看过的小伙伴请点击标题阅读。