3个孩子的妈妈缩胃减肥,6个月减重110斤的故事,想减肥就进来看看

2022-03-20健身话题2320

最近看了位博主分享一位3个孩子的妈妈,6个月减重110斤的故事。这位3个孩子的妈妈叫兰西,她的体重之前可以说是超重,从兰西分享她之前穿的衣服就可以看出,属于欧美那种超大码人士。6个月减掉110斤后,她的身材发生明显改变,人看起来也非常健康。下面就来说说她是怎样减肥的:

兰西减肥效果如此之好,是因为她做了缩胃手术。对于她这种超大码人士,想要一开始就通过运动来减肥,达到6个月减重110斤,还是蛮难的。

查了一下关于缩胃减肥的资料,应该说缩胃是一种非常有效的减肥术。这种减肥术会使得减肥者的食物摄入量大幅度的降低,摄入食物减少对应的热量也下降,但减肥者的身体还需要正常的热量消耗,脂肪就会很快的被燃烧,人体快速减少脂肪含量,就会迅速的瘦下来。

这对于很多懒人来说,似乎是最好的减肥方式。既不用刻意节食,也不用增加运动量,就能获得很好的减肥效果。

不过做缩胃手术的人都是到了迫不得已的时候才会做这个决定,毕竟是改变了身体的正常结构,谁也不愿意在自己的身体上动刀子。

虽说兰西做了缩胃手术,但她还是需要在吃的上面很小心很小心。

吃东西不能一次吃很多,要一点一点吃,不然会把胃撑大。比如喝水,也是一小口一小口的喝,喝一小口,等一段时间再喝。

其次,不要吃不健康的食物,如果吃冰激凌、薯片零食之类的食物。减肥的效果只会有一点点,不会有明显改变。

虽然兰西做了缩胃手术,但并不是躺在那里就瘦下来了,有很多事情需要去平衡。需要去平衡健身和吃进去的卡路里,需要喝足够的水和蛋白质,而且又不能一次吃很多,几乎一整天都在小口喝水。还经常利用碎片化的时间进行锻炼,比如在家骑车、做家务等。

采访兰西的博主问:除了饮食和健身,什么是她认为最困难的?

兰西说:思想上,需要控制自己。比如说她很渴,但不能大口喝水,或者有时候很饿,但不能吃。这样会让她很抑郁,约束自己是一件很糟糕心烦的事情。

如果自己饿了,但又不能吃东西,她的胃会不舒服,她就会喝茶。喝茶真的帮了她很多,还有她饿的时候会吃根酸黄瓜。关键是精神上要挺过去,确实会让人难受,但她说非常值得。

最后,兰西给想要减肥的人一些建议。就是要平衡好饮食和运动,如果不健身就减少吃的热量。还是要平衡好,有时候你可能需要饼干,有时候你可能需要薯片什么的,如果不让自己去享受,可能又会崩溃。

所以,减肥就是一个健康生活习惯的养成。养成一个良好的生活习惯,会让你不知不觉瘦下来。之前也有写过《喝水都长胖吗?做到这5个生活习惯,让你不知不觉瘦下来!》这篇文章,没有看过的小伙伴请点击标题阅读。

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