上海一女子被隔离在健身房，每天坚持运动，网友：这不叫隔离，这叫14天减脂训练营

事情是这样的：一条来自@太原广播电视报分享的一个视频，视频内容是上海一女子被隔离在健身房，每天坚持运动。该女子表示，大家要在健身房集中隔离14天。

对于这位女子被隔离在健身房，来看网友们是怎样评论的：

1、这不是隔离，是封闭式训练。

2、温州有几个隔离在厕所的，我笑死了。

3、这不叫隔离，这叫14天减脂训练营。

4、我们就不太乐观，隔离在大食堂。

5、衣服谁帮他们洗，这是我最担心的。

6、这下把办卡费赚回来了。

7、这不就是放假嘛？

8、趁着隔离，好好锻炼，解禁后又要开启007的生活状态！

9、好幸福，真是太舒服了，我们这里已经3个多月没开了。

10、那我做梦都能笑出声。

11、我也想被隔离在健身房，超羡慕的。

12、一直幻想的事这竟然还真的有人实现了。

13、真棒，工作与家庭压力并重的我，也想天天这样练。

14、我会每天坚持健身一小时，武汉封城，我在家呆了三个月，没落下一天，好习惯要坚持。

15、我还是选择在火锅店隔离14天。

在这里不禁要问健身的小伙伴们，如果你被隔离14天，你会坚持锻炼嘛？相信有很多人还是会坚持锻炼身体，毕竟整天呆在家里不能外出，时间一长整个人都会疯掉。而通过锻炼不仅可以提高免疫能力，还是最有效的解压方式。

一个人连续14天不锻炼，身体会发生哪些变化?

头3天没什么变化，该吃吃，该喝喝，该玩玩，你会尽情享受这段放纵的时光。7天后你就会感到焦虑，多巴胺水平开始降低，逐渐感到焦虑、空虚，身体上依然不会有明显的退步，但心理上对运动的需求感会降低。

14天后你肌肉开始萎缩，身体开始意识到你不再需要这些肌肉，肌肉纤维逐渐开始萎缩、力量水平下降。同时身体最大摄氧量也会下降大约12％。让你出去跑一圈儿，很容易就会累得气喘吁吁。

如果你变胖了，在疫情期间就比较危险。

之前就有分享过一篇关于新冠病毒喜欢传染给胖子文章，没有看过的小伙伴们请点击标题《研究提醒：新冠病毒喜欢传染给胖子，网友：减肥还来得及吗？》阅读。

隔离期间如何健身？

看完这个研究提醒是不是给你的锻炼带来动力呢？减肥不为美，健康最重要。为了自身健康，为了提高免疫力，行动起来。有条件的小伙伴可以去专业健身房锻炼，没有条件的小伙伴可以选择在家做一些徒手训练。

如果你被隔离了，隔离期间如何健身？比如，之前侃健身网（www.kanjianshen.com）就有分享过30天波比跳挑战。没有看过的小伙伴请点击阅读《30天波比跳挑战，坚持一个月让你瘦成猴！》这篇文章。这个波比跳挑战不仅让你脱油减脂，还提高你的心肺能力。

不过由于波比跳是一个运动比较剧烈动作，因此在练习前请做好充分的准备活动。有心脏病等身体疾病的人群不建议做，练习过程中如有身体不适请立即停止。请结合自身实际情况来安排。

更多徒手健身训练动作，请点击阅读《30天健身计划》，助你早日练出好身材，好身体，做更好的自己。