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女子挑战180公斤杠铃深蹲失败,被砸中脖子,不幸当场身亡

2022-02-26健身话题

近日,一则来自@中国网资讯分享了墨西哥某健身房发生一起意外的视频,一名女子挑战180公斤杠铃深蹲失败被压身亡。女子在史密斯架做深蹲时,因力气不足,被杠铃直接压在她的脖子上。一旁的男教练和朋友赶忙解救,不幸的是女子已当场身亡。

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看完,表示十分痛心,不知道这位女子为什么要挑战如此大重量。先来看网友们是怎样评论的:

1、典型案例,无知者无畏。

2、180公斤….不要说女人了….男人也不行。

3、作死,上这么大的重量旁边的教练居然没有保护。

4、她以为自己脖子是钢筋呢?

5、一点保护措施都没有。

6、这种运动有啥意义呢?是准备去工地搬砖么?

7、健身房没有保护措施,全责!

8、180公斤,这个女人也是女中豪杰。国内能蹲这个重量的女人,除了女子举重队的专业选手,没几个。甚至有些国家举重队的女子选手小级别的,还蹲不了这个重量。

9、这一下压的真不轻,180公斤直接干脖子上了,压到腿上可能都得骨折。

10、180公斤她竟然能拿下来 就是大多数壮汉也不行吧。

这件事也告诉我们,健身安全第一,真的不能为了装X,一定要量力而行。

特别是有些健身小白,刚开始健身觉得自己很牛X,准备活动也不做,上来就是一个大重量。还有些人,平时不怎么运动,周末狂运动,这种人群也比较容易受伤,容易得“横纹肌溶解症”。健身锻炼一定要循序渐进,千万不要装X瞎搞!

其次就是训练时动作要做规范,要知道健身是为了健康,不是为了自残。

标准的动作姿势不仅能够减少受伤的可能,还能让你的训练效果事半功倍。就拿练腹肌来说,有些人练腹肌上来就是一顿疯狂操练,做了上百个虐腹动作,腹肌没什么感觉,脖子还酸的一P,第二天腰又不行,走路直接扶墙。

当然,有条件的小伙伴们还是可以找个私人健身教练,带自己训练一段时间,来掌握正确的动作姿势。

最后,就是在训练时一定要做好保护措施,特别是大重量训练时。

在这里以杠铃卧推举例,如果没有好肌友在旁边保护,那就自身做好保护措施。下面这位肌肉男在做卧推时,用的是可以移动的保护架,虽说也能起到保护作用,但很不安全。

这种架子在情况危急的时候,练习者很难准确放到位。

建议采用这种固定的卧推保护架。保护臂在身体上方,哪怕练习时失手也不会砸到自己。

健身,有时候该怂的时候还是得怂,适可而止,安全第一。

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