体重减10斤脂肪减多少，你知道吗？

体重减10斤脂肪减多少，你知道吗？如果你减重是通过做大量的有氧运动，和大热量赤字饮食来达到的。实际上你减的这10斤，可能三分之一是水，三分之一是肌肉，真正减掉的脂肪也只有三分之一，也就是3.33斤。

如果你想要减掉更多的脂肪，建议在训练中加入力量训练来减少肌肉的流失，还有饮食热量赤字不宜太大，保持在5%-15%即可。减脂期间，怎样做到减脂不掉肌肉，请点击阅读侃健身网之前分享的《减脂不掉肌肉的训练方法，请做好这2点》这篇文章。

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