当前位置:侃健身 > 健身干货 > 正文内容

体脂率多少可以看到马甲线,体脂率多少算好身材?

2023-06-04健身干货

体脂率多少可以看到马甲线?女生体脂率20%左右就可以看到马甲线,这个体脂率全身各部位脂肪不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。但马甲线基本成形,整个人也不会太瘦,身材已经相当理想了。请看下图:

女生体脂率20%什么概念

如果想要让腹肌分块更明显,在20%的体脂率的基础上,再减少2%至3%的体脂率即可。女生不同体脂率对比图,请点击阅读侃健身网之前分享的《男女不同体脂率对比图,请对号入座,看看你的体脂率在哪里?》这篇文章。

1)体脂率多少算好身材?

请点击阅读侃健身网之前分享的《体脂率多少算好身材?进来看一下你就知道了》这篇文章。

2)女生最喜欢体脂率多少的男生?

请点击阅读侃健身网之前分享的《女生最喜欢体脂率多少的男生?看完这张表格你就明白了》这篇文章。

3)男生体脂率20%什么概念?

请点击阅读侃健身网之前分享的《男生体脂率20%什么概念?女生体脂率20%什么概念?》这篇文章。

4)体脂率和bmi的区别

请点击阅读侃健身网之前分享的《体脂率和bmi的区别,这个你必须要知道》这篇文章。

5)体脂率计算公式

请点击阅读侃健身网之前分享的《体脂率计算公式,体脂率正常范围是多少?》这篇文章。

加博主微信(微信号:jsnrjx),邀请你加入健身打卡群。从此告别三天打鱼,两天晒网。

相关文章

”慢动作、长位移“,该怎样去理解?这个你一定要知道!

先来说“慢动作”,慢动作从字面的意思上理解就是做动作的时候要慢,在自己的控制范围内。那么慢到什么程度呢?慢到在做动作的过程中,自己能够体会到所锻炼的肌肉。这里举个例子,比如做杠铃弯举,如果练习者做弯举...

腹肌出不来吗?看完这个练腹肌的先后排名你就明白了!

腹肌出不来吗?看完这个练腹肌的先后排名你就明白了。腹肌常被视为健身成功与否的基本指标,但想要成功练就人人羡慕的腹肌是没那么容易的。今天给大家整理了一个练腹肌重要的先后排名,让你清楚的知道练腹肌最重要的...

健身必备食材,不论你是减脂还是增肌,都要吃!

健身食材有哪些?这些健身必备食材,不论你是增肌还是减脂都要吃!具体如下:1、糙米糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒, 与大米相比,不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,更重要的是还...

蛋白粉 VS 增肌粉,你知道该怎么选?

蛋白粉和增肌粉怎么选择,你知道吗?蛋白粉和增肌粉都是我们健身中不可或缺的营养补剂。到底我们选择蛋白粉好,还是增肌粉好呢?对于健身爱好者来说,如何正确选择并使用增肌粉和蛋白粉,直接影响到训练效果。相信这...

增肌期间怎么吃?一份增肌饮食计划送给你

增肌期间怎么吃才能多长肌肉?这份增肌食谱是专给偏瘦人群准备的,健身增肌饮食计划我们都知道增肌期,首先要保证蛋白质和碳水化合物的比例。总热量摄入也要略高于基础代谢+训练支出。在这个时期内我们建议。蛋白粉...

女生引体向上怎么练?女生练引体向上有好处吗?

女生引体向上怎么练?说到女生引体向上怎么练?很多牛人都会分享一些技术性的文章,比如做引体向上时该怎么发力,需要收紧肩胛骨等等。然而事实上多数女生连一个引体向上都做不了,如果跟她们谈技术性文章,相当于做...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。