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健身小白入门先练什么,看完这篇文章让你彻底明白

2023-06-05健身干货

健身小白入门先练什么?在这里建议你首先应该掌握全身各部位肌肉该怎么练,全身各部位肌肉大致可以分为:胸、肩、背、腿、臀、腹、手臂。

当然这些部位的训练动作,也不是一次性让你掌握,你需要在训练中慢慢学习和累积。比如,练手臂肱二头肌,你可以选择用杠铃做弯举,或者用哑铃做弯举。

哑铃集中弯举1.gif

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