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跳绳2000相当于跑步多少公里,给你算一下就知道了

2023-03-26健身干货

跳绳2000相当于跑步多少公里,给你算一下就知道了。之前侃健身网分享的《跳绳1000下能消耗多少卡路里?跳绳最容易瘦哪个部位?》这篇文章中有说:跳绳1000下消耗170卡路里。那么跳绳2000下,消耗的卡路里应该在340卡路里左右。

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再来看跑步的热量消耗,一般人跑步每公里会燃烧50-88卡路里的热量,具体的热量消耗取决于你的体重和速度。然后我们就可以用跳绳2000个消耗340卡路里的热量,去除以跑步每公里消耗50-88卡路里的热量,得出跳绳2000个相当于跑步3.9-6.8公里。

关于跳绳的热量消耗,推荐健身的小伙伴点击阅读侃健身网之前分享的《跳绳3000下消耗多少热量?跳绳3000个一个月能瘦多少斤?》这篇文章。

热量单位的转换,请点击阅读侃健身网之前分享的《体重60kg、70kg、80kg的人,慢走、快走、慢跑、快跑30分钟,消耗多少热量?》这篇文章。

最后送上30天跳绳计划表,请点击阅读侃健身网之前分享的《30天跳绳计划表,非常适合刚开始跳绳减肥的你》这篇文章。

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