哑铃推举比杠铃推举轻多少？哑铃推举比杠铃推举难吗？
哑铃推举比杠铃推举轻多少？
一般哑铃推举比杠铃推举轻20%左右，如果你能用杠铃推举50公斤，那么哑铃推举应该能推起40公斤左右。之所以杠铃推举比哑铃推举的重量多，是因为相对于杠铃，哑铃是独立可移动的两个。做动作时你需要迫使更多的肌肉去支撑哑铃，以及控制平衡。
1、杠铃推举怎样做，请点击阅读《杠铃推举练哪里？杠铃推举怎么做？》这篇文章。
2、站姿哑铃推举怎样做，请点击阅读《 站姿哑铃推举，练肩的好动作，你做对了吗？》这篇文章。
3、坐姿哑铃推举怎么做，请点击阅读《坐姿哑铃推举，不仅让你的肩膀更宽，还有助于提高两边肩部平衡感和稳定性！》这篇文章。
哑铃推举比杠铃推举难吗？
是的，哑铃推举不仅比杠铃推举重量要轻，做动作时还需要更多的稳定性。同样的重量，哑铃推举比杠铃推举更难、更吃力。
哑铃推举和杠铃推举哪个好？
可以说这个两个动作都有优点，就看训练者的需求是什么。如果你是要增大肩部肌肉围度，那么杠铃推举是你不二的选择。如果你是要让肩部肌肉线条更好看，那么请多选择哑铃推举。之前有分享过相关文章，具体请点击阅读《杠铃推举和哑铃推举哪个好？杠铃推举多少公斤合适？》这篇文章。
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