健身问题提问

健身问题提问，一对一给你回答，做你的私人教练。如果你有健身方面的问题，请加博主微信（微信号：jsnrjx），或在本文底部评论处留言。教练会第一时间给你回复。以下是教练总结的20个常见健身问题，看看有没有是你想要问的？

1、全身各部位肌肉该怎么练？

请点击阅读《全身各部位肌肉训练动作》这篇文章。

2、怎样快速练出腹肌？

请点击阅读《腹肌怎么练最有效最快》这篇文章。

3、为什么我健身没有效果？

请点击阅读《抱怨自己的健身没有效果吗？看完这8点你就明白了！》这篇文章。

4、训练后肌肉没有酸痛是不是没有效果？

请点击阅读《健身后肌肉没有酸痛感，就是没有效果吗？看完这篇文章你就明白了！》这篇文章。

5、健身该怎样给自己安排训练计划？

请点击阅读《健身不知道怎么安排吗？记住这9个健身数字，让你从此健身不迷茫！》这篇文章。

6、怎样选择适合自己的训练重量？

请点击阅读《健身RM对照表，如何计算最大重复次数（RM）》这篇文章。

7、体脂率多少算标准？

请点击阅读《男女体脂率对照图，看看你在哪里？》这篇文章。

8、有没有增肌训练计划？

送你全套增肌计划，请点击阅读《全套增肌训练计划》这篇文章获取。

9、在家徒手怎么健身？

送你全套徒手健身训练计划，请点击阅读《徒手健身》这篇文章获取。

10、为什么健身后，体重不降反增？

请点击阅读《吃的和平时一样，每天晨跑25分钟，体重为什么不降反升？》这篇文章。

11、健身后肌肉酸痛怎么办？

请点击阅读《健身后肌肉酸痛怎么办？这个你一定知道！》这篇文章。

12、有没有减脂训练计划？

请点击阅读《全套减脂训练计划，隔天练一次，想不瘦都难！》这篇文章。

13、减脂期间该怎么吃？

请点击阅读《减脂期间该怎么吃？》这篇文章。

14、健身遇到瓶颈怎么办？

请点击阅读《健身遇到瓶颈期该怎么办？你是真瓶颈期，还是假瓶颈期？》这篇文章。

15、增肌应该吃什么？

请点击阅读《一篇文章让你看明白，增肌应该吃什么？》这篇文章。

16、健身每天可以吃几个鸡蛋？

请点击阅读《健身吃几个鸡蛋？》这篇文章。

17、增肌期间要不要做有氧运动？

请点击阅读《增肌期间做有氧运动担心影响增肌效果，怕掉肌肉？那么有氧运动还有必要做吗？》这篇文章。

18、用俯卧撑怎样刺激胸肌各个部位？

请点击阅读《用俯卧撑练出饱满有型的胸肌，你需要这5个动作，哪里不满意就虐哪里！》这篇文章。

19、减脂期间怎样做到减脂不掉肌肉？

请点击阅读《减脂期间，怎样留住肌肉，减掉多余脂肪？》这篇文章。

20、女生怎样练翘臀？

请点击阅读《全套臀部训练动作，别再说不知道怎么练臀了 》这篇文章。

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