不同的引体向上，都练什么部位，这个你一定要知道

可以说引体向上是健身小伙伴们必练的动作，不过引体向上也有好几种，不同的引体向上针对的练习部位也不同。下面就一起来了解一下，不同引体向上锻炼的部位有哪些，具体如下：

1、宽握引体向上：主要练上背阔肌、大圆肌。

2、与肩同宽引体向上：主要练中上背阔肌、菱形肌、三角肌后束。

3、窄握引体向上：主要练背阔肌下侧，有利于增加背阔肌的厚度。协同肌群有三角肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、冈下肌、肱桡肌。

4、反握引体向上：主要练下背阔肌、菱形肌、肱二头肌。

5、对握引体向上：主要练下背阔肌、菱形肌、斜方肌、肱肌。

6、毛巾引体向上：主要练下背阔肌、菱形肌、肱肌、肱桡肌、斜方肌、腕屈肌。

男女引体向上几个合格？

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