胸肌的各部位怎麼練你知道嗎？如果不知道的話，就請看以下胸肌動作圖解。告訴胸肌的各部位怎麼練，哪裡不滿意就虐哪裡。這套動作將胸部肌群分為上部、中部、下部、胸溝四部分，認真看完相當於上了一堂私人教學課。具體動作如下：
上胸肌鍛鍊動作
動作1：啞鈴上斜推胸
動作2：槓鈴上斜推胸
動作3：低位繩索夾胸
胸肌中部運動動作
動作4：啞鈴平板推胸
動作5：器材坐姿推胸
動作6：槓鈴平板推胸
動作7：伏地挺身
下胸肌鍛鍊動作
動作8：啞鈴下斜推胸
動作9：啞鈴下斜夾胸
動作10：高位繩索夾胸
動作11：槓鈴下斜推胸
胸肌中縫運動動作
動作12：繩索夾胸
動作13：啞鈴平板夾胸
動作14：窄距俯臥撐
動作15：器材坐姿夾胸
以上這套胸肌動作圖解你都看懂了嗎？歡迎大家評論留言。更多實用的胸肌訓練動作，請點選閱讀《胸肌怎麼練》這篇文章。
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