深蹲蹲的越低越好吗？深蹲不宜蹲太低！

深蹲蹲的越低越好吗？并不是，如果你的训练水平不够强，不建议蹲太低。对于一般的健身者来说，如果对自己的膝关节、髋关节和腰部肌群不是那么自信的话，建议深蹲不宜太低，否则就有可能伤腰，伤膝盖、伤脚踝。

因为深蹲不仅对练习者腰部肌群有一定的要求，同时对膝关节和髋关节伸屈的灵活性也有要求。实际练习中，很多人的膝关节和髋关节的灵活性不是很好，有的都蹲不下去。蹲不下去的时候，就把屁股撅起来，弓背，让重心后移，给腰部更多压力。

所以，建议一般的练习者深蹲下蹲至大腿略低于平行地面位置即可。

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