深蹲每天做多少个合适？你知道吗？

深蹲每天做多少个合适？可以说健身的人对深蹲都有感情，再忙也要做深蹲。深蹲的价值不仅仅是一个动作，关键是它确实给练的人带来好处。

比如做深蹲可以燃烧脂肪，帮助瘦身。做深蹲有助于消化，做深蹲还可以改善身体姿势。深蹲可以随时随地练起来。

更多关于做深蹲的好处，请点击阅读《女生深蹲的好处，看完赶紧练起来》这篇文章。

那么深蹲每天做多少个合适？

其实这个问题没有一个标准答案。需要根据每个人的身体状况、运动基础和训练目标来决定。

毕竟深蹲这个动作，可以作为有氧运动来提高心肺功能和燃烧脂肪，也可以作为无氧运动发达肌肉和增强肌肉力量。具体怎么操作，请点击阅读《为什么说深蹲可以是有氧运动，也可以是无氧运动？》这篇文章。

一般建议，在避免过度训练的前提下：

1、初学者（3-6个月的训练）每天做20-50个深蹲。

2、中级水平（6-12个月训练）每天做50-100个深蹲。

3、高级水平（训练一年以后）每天做100-200个深蹲。

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