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屁股大才是真聪明!请留意身边这样的女生......

臀大肌是人体最大、最重的肌肉。它是所有臀肌中最表层的,位于髋关节的后部。这使它成为臀部最大的肌肉,占总横截面积的16%。对于臀部男人们总有太多的想象,科学家们也对臀部有着更加深入的研究:

1、屁股大或许更聪明

美国匹兹堡大学研究者发现:女性受试者臀部越大,在认知测试中的得分越高,也就越“聪明”。根据推测,可能是因为女性臀部储存了更多,有助于大脑发育的欧米伽-3脂肪酸。

女性丰满臀部能生出更聪明的小孩,因为妈妈屁股和大腿的脂肪,会储存Omega 3脂肪酸,这有助于宝宝的大脑发展。不过对于这项研究也有人员持怀疑态度。因为它存在一个重大缺陷,那就是未考虑受试者饮食情况,因为可用的不饱和脂肪酸才是大脑发育的关键,而并非由臀部脂肪含量来决定。

2、坐久了屁股会变大

《美国生理学杂志:细胞生理学》刊登的一项研究发现:臀部压力长时间增加,可导致臀部脂肪堆积增加50%,这是因为,臀部长期处在静力压力下,脂肪细胞会产生更多的甘油三酯酸。其次,坐得太久会使得骨盆周围、骨盆内侧肌无力,给人的直观感受就是屁股变垮变大。

3、丰满的屁屁会让人活得更久

牛津大学2010年的一项研究发现,大屁股更能预防糖尿病和心脏病。脂肪主要集中储存在臀部、大腿的人,有较低的患糖尿病和心脏病的风险。女性可能比男性长寿的原因之一是,她们有更大的屁股。哈佛大学2012年的一项健康研究表明:因为下半身脂肪(臀部)越多,你的身体产生更多的化学物质,如瘦蛋白和脂联素,它们可以保护你。

4、臀部形状显示健康状况

腰背肌肉负责脊柱保持稳定,腿部力量下降,则会造成股骨向外、向前移动,让臀部看起来下垂。因此,臀部下垂者,也往往意味着她的腰背和双腿肌肉量少。

英国《每日邮报》研究称:整天坐着,臀肌就会忘了怎么复原,就算站立,甚至参与运动,也依然找不到发力感觉,久而久之,肌肉代偿会更严重,结果就是腿越来越粗,臀越来越塌。

缺乏运动,血管长期处于循环滞慢的状态,血液中的脂肪及甘油三酯等含量上升,血黏度升高,就更容易形成血栓,直接对生命造成威胁。

一屁股坐下吃饭,一屁股开车上班,一屁股工作到下班,回家一屁股坐到沙发里,这样的“一屁股生活”,很容易就带来“一屁股麻烦”。

女生加强臀部练习的好处:

1、女生练臀改善腰背痛。生活中很多动作我们都是用腰部力量来完成,所以臀练好了,腰部的压力就自然减轻了。

2、改善膝盖疼。如今因为久坐90%的朋友有骨盆后倾问题,骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限,下蹲时膝关节压力变大。所以练习臀部可以改善髋关节灵活度,减轻膝关节压力。

3、高效燃脂。臀部属于大肌群,相比上肢训练,臀部训练燃脂效果更好。

4、改善腿型。臀腿不分家,大部分不良腿型都和臀部无力有关,比如臀外侧无力可能出现x型臀,所以臀练好了,腿型就自然好了。

5、改善循环。练臀可以提高骨盆的稳定性,骨盆稳定后周边的循环系统自然得到改善。像手脚冰凉的情况就会消失,循环系统好了,还可以改善和预防妇科问题。

怎样练出一个性感的翘臀,之前有写过这篇文章,具体请点击《一张图告诉你,臀部各个部位的练习动作,哪里不满意就虐哪里》阅读。

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标签: 健身话题

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