卧推100公斤什么水平？卧推100公斤的人多吗？

卧推100公斤什么水平？

如果你是业余健身者，能卧推100公斤，基本上算是顶尖水平，超过90%的健身者。如果你是专业健身者，卧推100公斤，可能也只是个入门重量。之前侃健身网分享的《杠铃卧推多少公斤算是入门，你们进来看一下哪个更靠谱？》这篇文章中就有说：杠铃卧推想要达到卓越成绩，需要达到自身体重的1.5倍。请看下图：

在这里以体重70kg的健身者来举例，如果你的卧推成绩想要达到卓越，根据上图的1.5倍体重来算，卧推重量至少要达到105公斤。当然了，每个人卧推的重量都不同，有的人一开始就能卧推60公斤，而有的人推空杆都很费力。这个和你的训练经验、天赋和体重有很大的关联。

卧推100公斤的人多吗？

可以说并不多。从上文就可以知道，一般健身者能够卧推100公斤已经算很牛X了。多数健身者能够卧推自身1倍体重，就已经算优秀。那么怎样提高卧推重量？请点击阅读侃健身网之前分享的《卧推重量上不去怎么办？看完这11点你就明白了！》这篇文章。