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博主分享连续吃一个月高热量食物，身体会发生什么变化？网友：这不就是我的日常饮食吗

2022-04-03健身话题
最近看了一位博主分享他连续吃一个月高热量食物，身体会发生什么变化的视频。视频中这位博主连续分享他吃各种高热量食物的场景，比如喝奶茶，吃蛋糕，吃冰激凌，吃炒饭，吃烤红薯，吃烤鸡，吃汉堡，吃烤五花肉……等...

想用哑铃练肱二头肌，买了牧师椅，请问每次几组，一组多少个合适？

2022-04-03健身话题
这是来自一位健身小伙伴的留言：“哥，纯新手，想用哑铃练肱二头肌，买了牧师椅练，请问每次几组，一组多少个合适？”建议用哑铃练肱二头肌时，每次训练时选择3个动作，比如哑铃弯举、哑铃竖举、哑铃集中弯举。这三...

刚开始锻炼，腹部脂肪多想减脂，不知道怎么开始，怎么制定计划？

2022-04-01健身话题
最近收到一位女生留言，她说：刚开始锻炼，腹部脂肪多想减脂，不知道怎么开始，怎么制定计划？可以说，腹部脂肪多，这可能是很多人都存在的情况。因为现在的人长期久坐，缺少运动，腰腹血液循环差，脂肪容易堆积。不...

男人千万不要说老婆胖，当心“致命打鸡”！

2022-03-31健身话题
事情是这样的：国外一位男士注意到老婆最近有点胖了，所以在老婆生日的时候，给她买了一条非常非常好看的裙子，但他故意买小了一码。还给老婆留了张纸条，纸条上写着：我真的很期待你穿上的样子。这位男士之所以买小...

用健身房吹风机吹其他地方，你怎么看？网友：吹菊花确实独步武林了

2022-03-29健身话题
用健身房吹风机吹其他地方，你怎么看？最近有位健身博主分享了一张图，关于：在健身房更衣室看到有人用吹风机吹下体。请看下图：其实之前还有网友分享过，一张在健身房浴室用吹风机吹菊花的图，同样也引起了大家的热...

一天中什么时间健身效果最好？这个你一定知道，健身必看！

2022-03-28健身话题
其实，关于一天中什么时间健身效果最好，一直是一个有争议的话题，因为在一天中各个时间段都有人在健身。有的人在早晨健身是为了更好的减脂。因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的食物消耗得差不多了。这...

腹肌可以天天练吗？不知道这个，别说练腹肌没效果！

2022-03-25腹部
腹肌可以天天练吗？腹部肌群是健身人群非常重视的一个部位，有的人天天都在练腹肌，但是收效甚微。这么说吧，腹肌和身体其它部位的肌肉一样，不仅需要训练时的刺激，同样也需要训练后的休息。肌肉的增长需要“超量恢...

跳绳伤膝盖吗？这个你一定要知道！

2022-03-24健身干货
跳绳伤膝盖吗？相信这是很多跳绳人所担心的问题，可以这么说，正确的跳绳姿势对膝盖的压力比跑步还小。首先跳绳的动作幅度远远小于跑步，而且主要是小腿发力，踝关节运动，膝关节配合，前脚掌落地有足够的缓冲，对膝...

每天步行10000步，坚持1个月后，身材会有多大变化？

2022-03-22健身话题
每天步行一万步可以减肥吗？最近看了一网友分享的视频，视频的内容是国外大叔为了减肥，每天步行10000步。减肥前，这位大叔的体重是221斤，体脂率是35.1%。坚持了1个月每天步行10000后，他分享了...

上海一女子被隔离在健身房，每天坚持运动，网友：这不叫隔离，这叫14天减脂训练营

2022-03-21健身话题
事情是这样的：一条来自@太原广播电视报分享的一个视频，视频内容是上海一女子被隔离在健身房，每天坚持运动。该女子表示，大家要在健身房集中隔离14天。对于这位女子被隔离在健身房，来看网友们是怎样评论的：1...
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