7天徒手深蹲挑战，非常适合那些冲动办健身卡的人，先做完这个再说！

在分享这份7天徒手深蹲挑战计划前，先说一些“废话”。很多健身冲动的人，一旦想要开始健身，第一时间可能就是想去健身房办会员卡。在他们看来，只要办了健身卡就代表自己健身了。然而事实上呢？办健身卡并不代表健身，因为只要你想要健身，在哪里都可以练。

如果你也是这样的人，看到今天这篇文章，那么在这里建议你先用这个7天徒手深蹲挑战计划练起来。如果你能坚持下来，并能体会到健身给你带来的好处，想要再进一步提升自己，那么再根据自身实际选择是否需要办健身卡去专业健身房锻炼。

下面就把7天徒手深蹲挑战计划分享给你

动作很简单，也比较容易做，最重要的是你要每天将自己定下的训练内容完成。以下7天徒手深蹲挑战计划可以作为一个参考，请看下图：

徒手深蹲这个动作如果你不会做，请点击阅读《30天徒手深蹲挑战，健身就是这么简单！》这篇文章。

当你挑战完这份7天徒手深蹲挑战计划后，还想要继续练下去，那么上文的30天徒手深蹲挑战计划也非常适合你，具体请结合自身实际情况来安排。更多健身挑战计划，请点击阅读《30天健身计划》这篇文章。