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悬垂举腿最有效的下腹训练动作,能做20次以上,6块腹肌你马上拥有!

2021-10-28腹部

悬垂举腿这个动作,可以说是最有效的下腹训练动作。之前有分享过悬垂举腿怎么做,具体请点击阅读《悬垂举腿练下腹肌的好动作,你一次能做几个?》这篇文章。

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做悬垂举腿这个动作时,从腹肌下部刺激整个腹直肌,尤其是下腹部,它是世界上最伟大的中段练习动作之一。

如果你能完美无缺地做上20次悬垂直举腿,你将拥有“魔鬼六块”。你的腰部将无比强大和灵活,腹外斜肌、前锯肌、腹横肌和肋间肌将犹如岩石般坚硬突出,腹肌也会像钢板般结实。

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在这里要问健身的小伙伴们,你可以做20次悬垂举腿吗?

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